你想過怎樣的人生

2012 募款路跑

2012-01-02T10:41:00.004+08:00

我從沒想過，跑步也能幫助別人。
從活動籌備到出隊，甚至到結束回到家，都還像是作夢一樣。
但我很驕傲，我們跑步跑出興趣，我們跑步跑到幫助有需要的人。
期許我們的正面能量能擴散更大，讓這個世界變得更好。

活動開始是由老彭過去「台北跑台中」的活動鼓勵，
但由於沒有辦過活動，很多事情的方向、細節腦袋裡是一片空白。
不過無論如何我還是硬著頭皮，做下去就對了。

拿出2009年跑向高雄的那次經驗，我清楚的知道平常公路長跑的跑者需要什麼樣的後勤支援，我想讓來參加接力跑步的跑者都能有交通安全、前導穩定並且充足的補給。於是我開始張羅工作人員，希望能將有特殊專長能力的人放在適當的位置。找尋跑者的工作反而簡單，畢竟身邊不泛喜愛路跑的朋友。但當時我最掛心的事情就是媒體及宣傳的部分，幸虧10月我有了很棒的慧昀承接任務。

在這半年來我也跑了幾趟後龍的育幼院，跟楊神父當面談了幾次。楊神父跟我說，育幼院的現況就是反映社會現況，而以嚴格篩選入院資格的育幼院卻也開始面對床位不足的危機，是否代表著社會狀況越來越差？這些話讓我在心裡發酵很久很久，也更讓我堅定辦募款路跑的宗旨。募得款項是很棒的，但我想更重要的是從根本解決社會問題。我們這群愛跑步，瘋馬拉松的勇腳，什麼沒有，熱血跟熱心不會少，用這樣的精神散播、傳承馬拉松帶來的正面能量及人生價值觀，讓它帶來對社會正向的影響。

也許我這樣的「牽拖」扯太遠，太不自量力。所以直到活動開始前我都還是戰戰兢兢，深怕只有我這樣一相情願的想法造成的回應跟迴響讓來參與的朋友們失望。

出發前一直受到林大哥的鼓勵、Sylvia的支持，讓我覺得也許我這樣做真的還不錯。老爸老媽也不斷體醒關心，甚至出錢出力幫忙買水果餅乾礦泉水。Kelly的衣服設計得很可愛，看到的都說讚，還有人在問有沒有多的呢。經由國立體育大學陳老師的協助，得到兩位優秀的運動防護員，非常盡責而熱情的幫忙大家。阿集的熱心讓我很感動，幾乎我丟出來的雜事都辦得很妥當，值得信賴。表妹丁丁雖然只能出一支嘴，但還是要把她抓出來走走。

貴哥在活動籌備期幫了很多，但最後一晚喝掛了沒辦法出隊。Kiwi協助太多文書跟行政工作，出隊的日子反而準備期末考，妳應該來看看的。吳大哥臨時要動一個小手術，祝福您平安順利。又賢的腳還在發炎，沒有辦法跑真的很可惜。

活動當天多了立偉電子的許大哥跟憶如的車和器材，更讓我無後顧之憂。成洋、雯雯的加入，增添不少志工生力軍兼啦啦隊。老彭也在最後一刻終於現身，跑到內壢就回去了，還來不及打個招呼聊一下呢。我最擔心交管組泰域跟昶凱的疲勞，畢竟要騎一整天龜速單車，但後來聽到的是不累，但很冷。之前看尉傑拍的照片就覺得很有生命力，特別再邀請來當攝影師記錄活動。以前排球隊的敬弘，現在已經是醫院的急診醫師，也請來當隨隊的醫療組組長。

跑者們都很優秀，加上有時速限制，我不擔心你們的體力，但我會盡力把你們都照顧好。謝謝孟修、峰哥、蔡田、小微、茂雍、Warp、阿勇、柏崴、小高、宇宏、東平、千義跟陪跑的Jason、東華、明澤跟無數大哥們，還有所有支持這個活動，捐錢、加油及提供意見的朋友們。我相信我們的這份心意完整的傳送到育幼院了。

抵達育幼院發現好像在開趴替，整個少年之家熱鬧非凡，我們的到來將氣氛炒熱，也接著後面的剪綵儀式(我生平第一次剪耶XD)，頒獎儀式到上台致詞，幸好我在車上有稍微想一下不然會掉漆XDDD

曾經有那麼一句話，「如果你真的想做什麼事，那麼你會發現全世界都在幫你。」

各位，1/1玩得開心嗎？看看你們的感謝狀，記得把這份感動跟態度散發到世界上每一個角落。開始開放明年跑者/工作人員及候選募款目標！

2012/1/1(六) 公益募款路跑計畫簡介

2011-08-04T16:13:00.003+08:00

社會上有許多有特殊問題的家庭，但卻因為不符合目前政府補助或援助的標準，以致於這些家庭的孩子僅能得到不完善的生活照顧及貧困的生活環境。而又有許多默默付出的非營利組織，在有限的能力下，透過募款、捐款及捐贈物資，在背後支持著這些家庭或是孩童，然而在預算有限的情況下，所能提供的照顧也僅是最低的限度。

捐款能提供民眾及企業節稅的可能，物資的募集也能讓多餘的生活用品發揮應有的功能，

故綜合環境種種情況，我們舉辦本次路跑募款活動。

受款單位：後龍鎮天主教聖方濟育幼院

地址：苗栗縣後龍鎮東門街150號

院長：楊安仁神父

電話：037-722524

內容：教養0歲至18歲失依和家庭失功能的弱勢兒童及少年，希望藉著生活照顧、課業指導、品格教育、職業訓練和心理輔導。

天主教聖方濟育幼院官方部落格：

http://tw.myblog.yahoo.com/st.francislove/

活動目的：

藉由長途路跑的辛苦及曝光，向社會大眾募集資金捐助聖方濟育幼院，並提倡健康路跑。

預期成效：

(1)募集資金全數提供天主教聖方濟育幼院使用，並呼籲社會對於弱勢及有需要之社會團體單位進行補助或捐款。

(2)提供企業善心捐款，幫助塑造企業形象並可提供減稅效果。

(3)以路跑行動示範民眾以跑步維持身體健康。

(4)提供企業贊助運動員機會。

募款方式：

目前規劃可執行之募款方式有如下數種：

一、固定帳號募款。

本募款方式為最方便之一種，由受款單位直接開立帳號，由有意願之民眾自由募款。民眾如需抵稅，則可提供個人相關資料，由受贈單位統一開立證明使用。

二、直接尋找企業主募款。

本方式為透過各路親朋好友，介紹各行各業企業主，透過人脈管道進行企畫書簡報，並可於活動衣服/補給車上秀出贊助及捐助企業名稱，加強企業形象。

路線及分段：總距離105.1公里。

分段	1	2	3	4	5
起點	師大校本部大門口	全國加油站	埔心火車站	新豐火車站	內湖國小
終點	龜山鄉萬壽路二段茶專路口(全國加油站)	埔心火車站	新豐火車站	新竹市香山區內湖國小	聖方濟育幼院
距離(km)	20.0	20.7	21.0	20.7	22.7
預定時間	6:00~8:15	8:15~10:30	10:30~12:45	12:45~3:00	3:00~5:30

路線以台北─板橋─新莊桃園，之後路線以台一線為主，直到後龍。

工作分組：

Ø 總召Ø 交管組Ø 補給組Ø 醫護組Ø 行政支援組

Everest Marathon day18 Mancherma-Gokyo

2011-07-31T12:58:00.001+08:00

旅行進入第18天，即將抵達這條支線的最高札營地Gokyo。由於現在處在高海拔地區，所以行程都盡量在中午抵達露營地點，吃過午飯後就讓身體休息，以免長時間的健行讓身體缺氧導致不舒服。早上走了近三個小時抵達Gokyo便開始頭痛且昏昏欲睡，但是卻讓我處在一種飄飄然的心滿意足狀態。原因是今天走來的風景跟之前完全不一樣。

早上起床發現前晚擺在腳邊的水竟然結冰了！因為氣溫太低，導致從水壺的外緣開始結冰，而內層則還是流動的水。不難想像我的帳棚內到底有多冷，而帳棚外又有多冷了吧。但是我懷疑我的小溫度計失靈了，因為無論溫度多低，這個溫度計永遠只顯示零下5度。也許它想在零下15度的環境下告訴我只有零下5度，好讓我不覺得那麼冷，在信心上比較不會受打擊嗎？真是個貼心的溫度計阿，好伙伴XD！

出發後翻上一座山丘，接著就是比較平坦的路段。雖然說平坦，但也都佈滿了碎石，並且有許多三五顆堆疊在一柱的一叢叢石堆，不知道是有關雪巴人的信仰還是觀光客堆好玩的，堆得到處都是。翻過石堆後眼前出現的竟然是一片湖！更誇張的是還再沿著注入湖泊的源頭小河繼續前進，到達第二片、第三片，越來越大，越來越夢幻，越來越美。我們紮營的地點就在第三片湖的旁邊，據說這裡總共有五片湖，但第三片湖是最大最美的。很難想像在這麼高海拔的地方竟然有湖泊，越往上看到的應該是峽谷，應該是懸崖，應該是尖尖的高山。在旅行的高點出現這樣的景色如夢似幻，好像有一種迷迷糊糊不小心一腳跨進天堂的感覺。

這時候發現自己原來很喜歡湖，讓我的心情瞬間就像湖面一樣平靜無波。以前覺得自己喜歡海，但是某種程度上覺得海很吵又變化多端；進山裡享受山的寧靜的同時，又覺得沒有水又是種缺憾。現在在深山中的大湖邊，就像三種願望同時滿足了，覺得就算坐在這裡一整天也不會覺得無聊。

氣溫很低，空氣很冰冷，頭還是痛的要命，伴隨著還沒痊癒的咳嗽，很像每咳一次就要腦血管破裂中風似的，真要命。午餐過後在帳棚裡小憩，但是頭痛已經讓人睡不著又睡不好，兩點多乾脆再著裝跟著一夥人往營地後的山坡上爬，想說再爬兩百公尺吹吹風再下來看會不會好一點。

這一爬不得了。上去之後就是陵線，左手邊是我們的營地、幾間小Lodge、大湖、大湖後方被白雪覆蓋的大山，而右手邊是一種我完全沒看過的景致：形狀大小差異極大的整片碎石群，寬度約五百到八百公尺，有的堆成一座小山，有的地方又凹陷成結冰的小池塘，不時在安靜無聲的環境傳出清晰的石頭墜落的零星且驚人的撞擊聲。要說這裡是隕石墜落時拖行出來的痕跡我都相信，畢竟這一長河和陵線的另一頭是截然不同的風貌。後來聽John的解釋、看他的地圖才知道，原來這就是冰河(Glacier)！這些石頭就是只有在地質學課本上才讀的到的冰磧石…

但是冰河不應該是滿滿的冰雪嗎？這樣才像是「冰」做成的「河」哪，怎麼現在只有石頭，而要在更遠更高的地方才是符合我想像中的冰河景觀。不知道是氣候暖化的關係導致「河道」上的冰雪節節敗退，還是由於現在才11月底尚未進入冬季？不過就算進入冬季，要將這麼多冰雪從上至下流動覆蓋整片地形我認為是有困難的，所以與其猜測上面兩點，不如相信這是上一個冰河時期留下來的痕跡也許還比較有可能？於是乎感受到氣候暖化帶來的巨大影響，不言而喻。

太陽三點半下山後便進餐廳排隊做醫療檢查。昨天身體的氧氣濃度是85%左右，今天爬上4700m則只剩下81%，在帳棚裡整理裝備大動作的換個衣服都喘個不停，在湖邊試著打水漂竟然連石頭都拋不出去，在湖面彈個兩下就頭也不回的鑽入湖心了。身體處在缺氧的狀態，聰明之道是盡量少動，減少氧氣的消耗，頭痛就會比較舒緩。但我的問題不止於此，傍晚的時候開始拉肚子，找不出肇事原因在哪讓人心慌慌，趕緊吞兩顆胃藥希望能有改善。在這種每天都需要燃燒大量熱量的環境，拉肚子或沒食慾比頭痛感冒更讓人心驚，因為這很容易影響營養的攝取，就有可能再進一步影響到其他的層面。

明早五點半將有第一批攻鄰近山頂Gokyo Ri (5100m)的一批人將起床出發，我跟Rainer因為不想在寒冷中跟自己過不去，選擇自組兩人小隊八點出發，在太陽下輕裝使用快攻的方式，但因為我們今天身體都有點不適應，還必須考慮明天的身體狀況，總而言之就是一切未知，隨機應變。但是Gokyo Ri是這條路線的最高點，也許一輩子就來這麼一次，不想留下任何遺憾就得告訴身體說，請你幫幫忙，我平常待你不錯，明天幾個小時之後就下山離開要命的Gokyo了，一起加油吧。

雖然說拉了肚子，但慶幸食慾依舊不減，懷著有點忐忑的腸胃失眠，只從九點睡到一點就睡不著了。要命的是，這露營的地板不是水平的，竟然向左邊傾斜，所以習慣面向右側睡覺的我一旦向右就會被一種無形的拉力往回拉，在這樣的環境下無時無刻都在考驗自己適應環境的能力！我也不知道我多久才會完全適應，或我能撐多久？只有月光的寒冷夜晚，沒電沒水還沒人，只剩下MP3能製造一點聲音陪伴，殺時間度過漫漫長夜。

Everest Marathon day17 Rest Day

2011-07-30T19:47:00.007+08:00

今天是休息日，什麼都不做。室友Bish前晚半夜12點多才回來，他們一行三個尼泊爾人可以一直在餐廳玩撲克牌玩到這麼晚也是很厲害。我被吵醒後就有點睡不著，衣服包不夠厚的地方很冷，睡袋外更冷，睡睡袋腳又是被固定住不能亂伸，整夜都很難睡。坐起來好好整理睡袋，把一件厚衣服墊在屁股底下，才一睡睡到六點半。整個晚上風都很大吹的帳棚外簷一直不停拍打帳棚啪啪作響。

更扯的是晚上營地遭受犛牛攻擊！睡到一半驚覺怎麼犛牛身上的鈴鐺聲靠的這麼近，就好像近到5公尺以內伸手可及似的。但我想牠是犛牛不是獅子，應該是來吃草不是吃我們，理論上沒有威脅性及生命危險，所以不理繼續睡(我竟然還睡得著)。隔天早上起來發現後面的帳棚營釘硬生生被犛牛破壞拔起，應該是半夜犛牛不看路被拉營釘的繩子絆到，但是區區一條繩子跟營釘奈何的了一頭幾百公斤的犛牛嗎？故可憐的營釘就像田裡拔蔥一樣被扯出地面。我想這頭犛牛大概連發生了什麼都不知道吧。同時不禁打了個冷顫，犛牛晚上走路不看路，要是長驅直入帳棚只是吃草「路過」，隔天早上這裡應該就是屍橫遍野…可以上頭版了。

六點半起床後無事可做，東晃晃西走走，在被河川切割出的小峽谷前刷牙，用力的把幾乎結冰的自來水向前噴到懸崖下，然後帶著快結冰的口腔跟牙齒滿足的回帳棚。只緣身在此山中，沒有來體驗這裡的溫度、風、水、土壤跟陽光，光看照片也無法體會這種融入大自然的感動，擺脫了一切世俗的羈絆，談話的對象除了自己，還多了身邊的一草一木。在這裡手機也沒訊號，被強迫性的置身荒野，才真正開始有輕鬆自在，和大自然共處而產生偉大的敬意。

早餐過後一部份人去爬附近的一座小山，做點小跑步跟訓練，但我沒跟去，因為我對營地後方河流上游的冰河跟大山比較有興趣。早餐過後自動向隊醫Judy報到，簡單的要求做個例行檢查。這個時候我體內氧氣飽和度只剩下85%，站著不動心跳也提升到88bpm，雖然身體今天已經沒有不舒服的感覺，但是看到這個數字還是能感受到這裡嚴苛的環境。

檢查完確定沒什麼問題後就安心的換裝，穿上慢跑服裝就往後面的冰河前進，來個輕鬆跑。不過說是輕鬆跑但是一點都不輕鬆，自己覺得只不過是平常熱身的慢跑而已，跑沒200公尺就喘到不行，跑跑停停一路前進到山邊欣賞近在眼前赤裸裸的大山跟結冰的河水，享受被大自然環抱的感覺再慢慢跑回去，回營地的路上感覺身體缺氧導致頭痛又來，看來這種海拔高度不適合跑步，缺氧缺很大(那我比賽比個屁阿)。

自己好像愛上了這種荒野off-road慢跑，一個寬廣的大自然就這樣隨我奔跑，來回的路線絕對不會一樣(因為你根本不知道來的是走哪條路)。你可以選河邊的碎石路，也可以選較高處的草地或泥土路面，看心情決定一切，跟柏油路完全不同，固有的什麼束縛框架全都沒了、打破了，我就跟天山地水的大自然合而為一，感覺自己就像一匹馬開心的在草原奔跑(雖然事實上跑不太起來)！

慢跑回去雖然不那麼喘了，但是頭痛依舊(坐了15分鐘才逐漸回復)。閒來無事下再到水槽邊洗把臉、刮了鬍子洗了襪子。還拿瑞士刀把幾雙鞋底卡入的泥土清乾淨，寫寫日記聽聽MP3，好不輕鬆愉快，在這裡休息一天得恰到時機，讓身心都放鬆、消除疲勞。

午飯後在附近散散步，再到Gram小隊的餐廳找他。原來他在玩撲克牌，讓我覺得好笑的是他們居然還在玩大老二，而且似乎會玩的人越來越多，這另類的中華文化也算是在這裡發揚光大了，我當然義不容辭指導有興趣參與的人，加拿大的Louis更是爐火純青變成老手了！

梭羅在湖濱散記中提到，只要有大自然的聲音，他就不需要(人為的)音樂。也許是我在野外還待的不夠久吧，白天在安靜的群山中其實聲音不多，自己講話都覺得意外大聲；而夜半犛牛的鈴鐺聲、腳步聲及颳風的聲音還是讓我沒辦法放鬆，更遑論欣賞。要我自己編曲哼唱大概要等到下輩子，不如就聽現有的音樂比較簡單。但是說真的，無論我聽的是什麼音樂(曲風、語言)，跟這裡的大自然就是不搭軋，而自然本身也不需要任何的音樂去搭配，也沒有任何的音樂能詮釋形容。也許就像梭羅說的，自有自然本身產生的音樂能和自然相稱，而現在的我還不夠資格體會欣賞自然的聲音。

梭羅28歲的時候在湖邊進行2年的獨居生活，我大概永遠無法挪出這些時間去做同樣的事，但是他寫下來的想法和心情，我只期許自己能在這樣的旅行之中有部分的浸淫體會。

Everest Marathon day16 Dole-Mancherma

2011-07-30T19:41:00.002+08:00

早餐吃完後忙著拉肚子。沒有不舒服，就是一種把髒東西排光的感覺而已。漆黑的廁所裡放一桶有如冰晶純淨之水，用來沖馬桶洗屁股的同時也產生了及強烈的對比，表面上都結了一層冰，洗起屁股來真是有種呼天搶地的衝動。

今天的行程是中午前抵達Machherma就休息了，明天也停留在這裡讓身體做高度適應。一路上沒有太多太久的爬坡，我和Gram及Reiner慢慢走，11點半就到了。這裡是一個依山傍河的寬廣平原，後方像是死路，也就是一座大冰山，我們就在谷口紮營。這裡的海拔是4470m，今天的爬升量只有兩百左右。今天不停的跟自己的身體對話，「兄弟，今天只有爬兩百多，而且明天還留在這裡，別出狀況，好好適應環境。」但我想他應該是沒在聽，因為昨天抵達Dole已經有一點輕微不舒服，中午抵達Machherma則開始頭痛。走在半路胡亂吃了Diamox、鐵劑及胃藥，暗自希望這些對我有幫助。

一抵達Machherma後還沒到午餐時間，而營地旁邊有一個可供洗滌的區塊，更讓人感動的是竟然有導管送出「溫水」！在這種高海拔地區有天然溫水應該是比撿到錢還難得。地方於是幾個人(包括我)忙著拿出髒衣服、盥洗用具擠在水槽旁就將洗了起來，太陽很大也不太會冷，我也洗了頭臉，能沖水的地方都沖了，拿毛巾好好把身體擦過，就這麼簡單，竟然讓人有重生的感覺！

午餐是非常堅硬的煎餅。但是我一定要說這煎餅配上豆子真的很好吃，但由於它太堅硬，導致吃了三片的我臉頰咬合的肌肉非常之酸，就算沒吃飽也沒力再吃下去，怕再咬下巴都要掉下來了。吃完飯後就是輕鬆自在的下午，大家拿出睡袋、羽絨衣來曬，躺在睡墊上睡午覺，或拿出飛盤來玩，我們的雪巴團隊也在下午進行清點食材的動作，該不會我們這群運動員都太會吃了吧？而我則坐在一旁寫寫日記剪個指甲，看大家玩飛盤腦袋放空什麼都不想。

稍微小睡一下起來，之前頭脹脹的感覺還有點持續著，沒不特別不舒服但也沒有輕微到能忽略的程度，在這裡的大家或多或少都是這樣。回想起來，這個地方是我旅行中印象最深刻，讓我感覺最為放鬆的一個地方了。

這裡因為已經進入高海拔區了，已經看不到樹木，只有草地。而現在幾乎進入冬季，路上也出現積雪，加上天氣乾燥，草地也都枯黃，所以這裡的地上都是細碎的乾草，無論是睡墊、長褲、潮濕的衣服、一沾到就是黏上一大片，非常難處理，抖都抖不掉，連拍帶撫都死命的黏著所有可以黏的東西，一不小心帳棚裡就都充滿了這種雪花般的枯草，讓我非常的頭痛。(殊不知過幾天就適應身上「帶草」了，哈)

因為我們處在谷口山凹處，四周有三面都是被山圍繞，導致3點太陽就被山擋住了。一旦日落曬不到太陽，氣溫陡降，正在曬的衣服襪子很快就凍成一片。這時候所有人很有默契的開始忙著換裝，把厚衣服褲子襪子全穿上，收起曬著的家當趕緊躲進Lodge喝下午茶取暖。

一直到晚上頭都還是不太舒服，有點無法思考。這幾天開始除了趕路之外有空閒時間了，於是掏出了從台北帶來的湖濱散記來讀。不是因為這本書描寫自然風光，也不是因為這本書被大力推崇，只是因為「阿拉斯加之死(Into the Wild)」的肖年Cristopher帶進阿拉斯加荒野的書中有一本是這本，想體會一下他在旅行時讀這本書的感覺是如何。沒有預期會獲得任何想法，但在旅途中這本書卻真的讓我能體會當年Cris在荒野中的感受。

傍晚跟隊裡的Amanda聊了一下，這是一位非常有自信，講話很快(很難跟上)的英國女孩，陪著她的朋友Sam來比賽，而她自己則是擔任Marshal，也就是checkpoint的工作人員的角色。酷的是她在結束Everest Marathon後，直接前往柬埔寨找朋友過耶誕，放整整一個半月以上的假。這裡我第一次深深感受到歐洲人的生活模式，這才叫生活，這才是人生！連新加坡的Gram都想再帶著太太來台灣爬玉山！台灣島上的台灣人揪竟～在過著什麼樣的生活呢？

我的感冒理論上應該是要早早就好了，但是因為一路向上，原本咳嗽的喉嚨又因為高海拔乾燥的空氣變的很敏感，所以時常咳咳咳，尤其是進入室內的時候。最近發現好像滿多人也在咳，但我想應該也不至於這麼多人感冒，應該也是敏感的喉嚨受不了乾燥的冷空氣。這樣不時的咳嗽相當影響我的睡眠，一般來說八點躺平，睡到12點就會咳醒，再下次則是4點，再下次5點，接著迷迷糊糊到起床時間。我很擔心室友Bish很不爽，遇到一個咳不停的傢伙，但過了兩天他似乎睡的很好？看他完全就是一覺到天亮。即便如此，有潛在風險會影響到他人，我還是很擔心。

20110508 母親節Salomon 21K越野賽

2011-05-08T20:42:00.004+08:00

完賽時間4小時27分。這場比賽雖然是半馬，但請將之視為全程馬拉松，髒話可能會少一點。早上五點四十跟阿貴喝了一肚子的豆漿後到會場集合，跟Warp、Ted、Kelly/貴醫師打了招呼，然後再到司令台前跟贊助的選手集合，高手如尉傑、泰域、水水、鐵妹、曉春、連王金晴都出現了...

成為贊助選手的好處除了拿贊助商品之外，還可以直接排隊排在最前面XD
成為贊助選手的壞處就是站在第一排鳴槍之後不小心就會爆衝出去變成大亂鬥......

本來就知道一開始就是近2k的陡上坡，要跑路跑我一定跑不贏這些人，我卻還死催著讓夏宏禮在視線範圍內。後來轉念一想我這是何苦？於是很沒志氣的就放了，開始尋找我自己的配速，不過失誤的是找不到該有的配速，因為上坡太陡，下坡也太陡，停下來思考應該很瞎，加上屁屁肌肉很快的堆積了大量乳酸，心跳跟呼吸在爆炸的臨界點，根本沒辦法像跑馬拉松一樣微調再微調。

第一個水站過後被水水碾過，自此慢慢抓到配半馬的強度跟配速，但這也是個敗筆，因為根本就應該用全馬的強度來配！跑半馬一心就是衝出去然後衝回來最後忍耐一下就過去了。就這樣用這種強度忍耐著跟蝸牛一樣向上爬，又不能跟猴子一樣輕盈下跳，跑到一半遇到超馬好手小戴姐，趕緊黏上，速度不快但是穩定非常，跟著她的節奏我連呼吸都不喘了。跑著跑著跑進柏油路，結果迷路了，我們一行5個人傻在路上，後來才知道我們不能切出柏油路，要繼續沿著山徑奔跑。

就這樣跑在山裡還能開一列火車，陸陸續續跑過溪谷、爛泥、青苔石面滑不溜丟，上上下下，還被趕時間的鐵妹超車XD 切出一小段柏油路後是補給站，喝完小戴姐就不見了(哭哭)，在柏油路上下坡小追一段還是沒看到人，瞬間看到大會工作人員，又把我們趕進山徑裡，在下坡跑很爽之後給你來個極陡上坡，考驗你的肌耐力跟心肺之外，還考驗你的修養。後面的離我20公尺，很快就聽到國罵！這段路上超過不少人，還包括剛剛超過的(咦？怎麼又是你)，上到頂點沒多久又下去了，還遇到10k的選手，更巧的是還遇到Ted。

就在我遇到Ted很帥氣的從他身邊跑過，馬上右腳腳指開始緊縮伸不直，毫無疑問是小腿緋腸肌抽筋的徵兆，連帶整條阿基里斯腱都在痛。不得已停下來先處理抽筋，不然跑在山徑不像馬路可以慢慢適應，要是一個沒踩穩掉下去大會也不用找我了XD

也許是腿套的關係，讓我的腳恢復速度很快，之後再也沒有受到抽筋困擾(因為越跑越慢～)出發前帶了兩包Gel，想說一個小時吃一包，應該可以撐完比賽。路上也按照計畫吞了補給，兩小時半之後我就沒有任何補給品在身上了，所幸想著終點應該快到了，咬牙忍著就是了。一直到三個半小時過去了，才剛剛下了一大堆階梯，從一間寺廟下來過馬路到水站。終點還是沒有到，到此我氣力放盡了，血糖下降，完全提不出力氣來，就算路面是平的也沒很陡我也沒辦法，路上跟一個老外亂聊了一陣，他腿很長竟然走路把我海放...又繼續進山徑之後一個不小心踩空，整個人仆街仆到山溝裡面去，右腳頓時刺刺痛但也沒管這麼多，因為人撲在落葉上所以衣服竟然還很乾淨XD

認識我的都知道我本來走路就不快，現在沒力氣了更是慢了許多。於是這段路上開始被狂八，一直到我頭昏眼花手腳發麻，才驚覺「咦，三四個小時，這不是在跑全馬嗎？那我不管是強度、配速跟補給，通通都錯了麻...」在最後一個水站吃了一些香蕉跟七七乳加巧克力，等了快20分鐘才慢慢回神，可以開始慢跑跑回終點。終點前大會很貼心的給大家一個臨別大禮，爬上龍船岩之後再給你陡下，好好的2公里走都走不完，我在這段看到路面整個人快崩潰～

這段陡下跟去年跨年去栗松溫泉那段下切的程度差不多，當時背著15公斤左右裝備，這時候身體比背了裝備還沈重，一行人前前後後手腳並用下山，回終點都只剩一口氣，這口氣就是拿來罵髒話的：「X～～～～～～～！」

無論如何，還是感謝Salomon給我這個機會拿很不錯的越野跑鞋參加競賽。要是我穿一般慢跑鞋，大概就會一直在玩溜滑梯吧～路上有一段鞋子濕了，跑起來噗揪噗揪的，過一陣子又沒聲音了，回到終點鞋子脫下來一看，腳很像泡在福馬林裡面一樣慘白，整個腫一圈～回家之後把泥沙蓋滿的鞋子拿去洗，一直搓一直流出褐色的水，這，連鞋子都被操到了...總結身上的傷口：右手8處、左手3處刮傷，左膝摩擦牆面導致刮傷，仆街仆到山溝裡右腳割傷，其他膝蓋旁邊的小傷口就不提了....

偷偷抱怨一下，看到頒獎的照片，阿勇旁邊那個暖暖的，被我碾過之後就再也沒看到他，竟然出現在頒獎台上，讓人匪夷所思阿，不禁想到小岡說的這場比賽根本就是切西瓜大賽...

同場加映：(有照片)Ted的10K之旅http://tedyeng.cloverbear.com/node/111

Salomon越野跑鞋_啟動

2011-04-28T22:20:00.001+08:00

曾經，我在柏油路上數著每公里的路標飆著心跳狂奔。
也曾，站在看不到彼端地平線的冰河碎石中蹣跚前進。
2009年當我很驕傲的站在基地營的起跑點時，其實內心在流淚，我.......我應該帶一雙越野跑鞋來的......

也許是幸運，花八小時完成Everest Marathon之後，回台灣發現自己性情大變。愛上奔跑在沒有路的路上，讓自己就是野生動物。
當我奔跑在山林裡，我覺得我是一匹狼。
我在開疆闢土，我在巡守領地，我在追尋獵物。
我五感全開，我腳步輕快，沒有什麼可以攔住我的去路。
可惜台灣野徑太少，也沒幾個人喜歡長時間進入山林只為了奔跑。

幸運的去年認識了幾個新朋友，靠著尉傑跟泰域，有機會接受Salomon的贊助邀請。4/15(五)中午在喜來登演講結束後就順道往店裡出發，拿這麼騷包的越野跑鞋。在幾個網站還找不到這雙的型錄。最後在官網才看到。型號是S-LAB 3XT WINGS。
Salomon的日本官方網站請自行參考：
http://www.salomon.com/jp/

鞋子外型相當搶眼，像正在燃燒的火焰。起火點就是鞋尖。所以奔跑時就想像自己的腳如同風火輪一樣，帶著烈焰，帶著熱情踩向賽道，所到之處皆成焦土。

鞋尖剛穿的時候，雙腳大拇指不太舒服。因為鞋尖處另外加強一層皮革，主要用意是保護腳指，在野外可能容易踢到或拌到東西。多了這一層對於腳拇指上翹的腳型會有點不適應。

鞋身跟鞋跟材質特別不採用任何網狀透氣布料，無非是網狀布料非常容易沾粘落葉、碎石、雜草。本鞋使用之類尼龍布面能有效排除潑水、就算沾粘泥沙也很容易清洗。

鞋底的圖片。顆粒的紋路很大。材質不似一般路跑鞋，全為耐磨的硬橡膠底，剛穿起來真的很硬，相反的鞋面卻很柔軟。鞋帶跟隱藏的設計都很貼心，但鞋帶有點過細，多少會擔心使用強度跟年限。

第一次試跑混雜著柏油路跟一般的草地。奉勸各位最好還是少跑柏油路，鞋底硬又高，在柏油路上很難駕馭。相反的在鬆軟的泥土上或草地上表現就相對良好。防滑效果有出來，鞋底的硬實也讓腳的施力不置於被泥土或濕滑的草地吸收。

我跑在路上的時候想，要是我帶著腳上這雙鞋到泥伯爾去，會不會一切不一樣？答案應該是不會，鞋子跟所有工具，是陪著我享受人生，而不是幫我取得名與利。要拿冠軍，要超越自己，靠的還是心臟跟腦袋。

很期待穿著這雙鞋在競賽中追逐，更期待的是讓它跟著我在世界上某一個荒野角落上演野性的呼喚，讓我開疆闢土，讓我巡守領地，讓我追尋獵物，讓我享受人生。

深夜加油站遇見蘇格拉底(Peaceful Warrior)

2011-04-17T20:38:00.001+08:00

深夜加油站遇見蘇格拉底。我很記得這原本是小說，但我不知道有被改編成電影。我更不知道的是，這個題材就是我無法抗拒的梗阿～雖然原著還沒看，但是先看電影應該沒關係吧？原著作者，在今年2月台北書展有來！噢...雖然我對於跟作者見面這件事情並沒有太大興趣，還是很高興台灣能有這樣推廣這種好題材的平台跟空間。(先前長春戲院收了我就難過好久XD)

這部電影07年拍的，也算有點小歷史，在開始前我稍微估狗了一些簡介，讓心理有個底，免得到時候又要跟著劇情走，心理又要消化戲中的內心戲、對白跟哲學思考會太忙。劇情是欲藉由體操運動的選手之眼，而不知名老人「蘇格拉底」旁敲側擊的不斷給予刺激，讓思考方向逐漸集中，凸顯核心價值，最後能讓自己自我突破。

(劇中的梗跟八股的劇情簡介恕略)

劇中蘇格拉底對丹尼說，你不快樂，因為你的控制慾望太強烈，一心想得到那些得不到的東西。就算有一天你得到了那些東西，你也不會快樂。我想我很需要這樣的警告，警告自己回歸初衷，放下過去、現在，甚至是未來的包袱，放下所有目的性的事物，單純喜歡真正快樂的人，做真正快樂的事。我曾經體會過，也在自己的血液裡注入了這樣的活性劑，在心裡刻下幾道座右銘。一兩年的時間混沌，不知不覺又迷失了。

電影尾聲提及，兩人爬山，最後要看的東西，就是回頭過來的旅程本身。旅程的本身，就是快樂。我想，此時、此刻、當下，就用旅行的心情過人生。我好像又攪動身體裡面被我刻意壓制沈靜很久的那顆引擎了...找回自省才能獲得內心平靜的心。

「一切的事情都有目的，就看你怎麼去善用它！」當然也看自己用什麼角度去面對他跟吸收他。在練馬拉松跟鐵人三項，外在的天氣、環境、地點，到內在的心理狀態、營養、肌力等等環節，缺一不可，也更常遇到下雨、發懶、心情不好。除了靠自我紀律外，也看自己怎麼去看待這些內外在的挑戰。能克服的人就是戰勝自己的人。

「並沒有所謂的意外，每一件事情都是一項功課！」曾經我會刻意遺忘掉一些不愉快的記憶。
但我發現，就算成功了，日後回想起來，只剩一片空白。那我還不如保留這些記憶，讓他成為我身體的一部份，也許是好事，我能鼓勵或幫助身邊的人；也許不是好事，我也能自省而不二過，甚至對迷途的羔羊給予一些警告或故事。現在回想起來，過去十年給予我的，的的確確是諸多功課，也讓我多少有一種感覺，這是輪迴，這是報應，甚至是注定。而故事中也提及，生命並非私人事務，唯有透過與他人分享與故事的教訓才具有意義。我是願意分享，但又有多少人願意聽這些瑣碎(笑)？

這部電影要是我早點看就好了，07年的時候看，感觸應該會更為深刻，被影響的層面及思考邏輯會更廣。蘇格拉底式的哲學，我也曾經深深思考也深深迷惑，但這兩年來的旅行跟見聞，讓我瞭解很多，放棄很多，也試著用自己的語言跟文字來鼓勵身邊的人，後進的高中生跟大學生。

現在看，影片結束後帶著一點點自我回顧的味道，並且帶有自我警惕的刺痛感。影片中沒有現實世界的殘酷跟競爭，單純的在學校、運動場、簡單的人跟人之間進行來往。不自覺的慢慢因為工作的壓力跟競爭，讓我多少失去了一點原本的初衷。社會中的奇異現象，也不得不讓自己能為了跟社會接軌以執行自己快樂的事情，而多少必須參與。要改變遊戲，就要先一起玩，絕對是千真萬確的。那麼有多少人一起玩的時候，還能保持清醒的記得當初想改變這場遊戲的豪語？

Everest Marathon day15 Kumjung-Dole

2011-04-17T17:01:00.007+08:00

旅行進入第16天，逐漸到了接近一半的時間點，每每到這個時候總是最難過的時候，度日如年。

昨天晚上正式開始進入帳棚時代。但睡覺時似乎還不覺得太冷。穿薄長袖、一雙羊毛襪及厚褲子。羽絨衣我拿來墊在背後阻擋寒氣，而中層fleece我拿來塞在睡袋裡減少冷空氣的空間。一開始不習慣還真的睡不著，後來逐漸昏迷，醒來就是三點。中間不斷的乾咳，一方面是天氣越來越乾燥，另一方面是我的感冒剩下難治好的咳嗽，又覺得很對不起室友怕吵到他，又沒辦法控制。

再下次醒來就是五點半，外頭已經有人聲了。起床後不好意思收東西怕聲音太大，只好先出去透透氣刷牙洗臉，遇到隊醫Judy跟Jari也起來了在廁所附近晃來晃去。回帳棚外一看，帳棚外層是結上一層霜的狀態，我的小溫度計則顯示目前零下五度！這裡海拔才3780m耶，還有千五要爬呢，後面到底會冷成什麼樣子呢？

睡前在帳棚外不經意抬頭一看，星斗滿天。連銀河都看得到，所有的星星密密麻麻的擠在天空，一顆接著一顆。我不會觀星，不過以這裡星星的數量，我想隨便你怎麼連都可以連得出有趣的圖案。這樣的天空在這裡俯拾即是，但是你必須抬頭才看得到，在天寒地凍的天氣下，多數人在戶外都是匆匆忙忙低著頭忍著寒冷快速行進於帳棚與建築物之間，很想拿張躺椅，在空地烤個火，享受月光及星光呢。

早餐過後出發前往排滿石雕的一處空地，在這裡我的感受就是荒涼，荒涼的平原上集中著刻滿文字的石板，成為一個簡單又複雜的奇觀。接著朝向今天的目的地的路上，前頭的一夥人突然岔向左邊看似不是路的路，紅隊的領隊Adrian說這是條「High Road」，快速道路吧。要快速可沒這麼容易，有得必有失。這是條必須手腳並用才能爬上去的極陡斜坡，只要一個失足一個不專注，極有可能就進行自由落體實驗，命喪懸崖之下。

幸好大家都上來了，沒有發生任何意外。一口氣爬升約250公尺之後又沿著山壁邊緣行走，走到高點處的休息點約海拔四千公尺。在這裡跟Gram會合，發現他也走「High way」，這小子今天狀況好像不錯，不需要令人操心。相對的Rainer今天很疲勞，狀況不好。於是我們便陪著他進行後段的推進。其實我早上狀況也不是很好，還睡不習慣帳棚，鼻水一直流不停，上到「High Road」還有點因為太快速爬升而頭痛，但我總覺得大家都跟我一樣。

爬到高點後再前進竟然是一連串的下坡，一口氣下降250公尺來到河邊的午餐地，這是個極佳的野餐場地，所以把塑膠布鋪開，大家就席地而坐，或曬太陽，或寫日記，享受一天之中難得溫暖的時刻。

吃過午飯後沒有多做休息停留便出發，從12點半一路向上爬到3點才到今天的目的地Dole。Gram下午狀況又變差了，所以我們幾個還是基於人道關懷放慢腳步陪著他走。但下午的路段幾乎都在山背處，以輕鬆的姿態前進是會越走越冷的。路上不時出現部分結冰的河流跟瀑布，走在附近更是覺得有熱氣的東西都被吸走了似的，連一點點溫熱的手都不放過。

雖然說沒有特別趕路，但也是沒有太多休息，似乎整天都在走路。這個時候開始我已經失去了時間感，每天的任務就是前進，向上爬，然後吃飯，再向上爬，有空檔就寫寫日記翻翻書，跟人交換一下心得。外界的紛擾，腳下的一切，世界上的種種問題，台灣的族群對立跟海角七億，跟我都沒有關係了，再加上這裡手機根本沒有訊號，說是與一切隔離的冷酷意境也不為過。這是我第一次體會到「山中無歲月」的感覺，深深的衝擊著我。這樣的簡單生活，融合在大自然的景色裡，脫離了現實，體會到自我的渺小，難道一定要藉由旅行才辦得到？

覺得孤單嗎？好像也還好，今天反而有一種想一口氣衝上起跑點的感覺，心理狀態是鬥志高昂的，而有許多人的感受跟我一樣，迫不及待想比賽。十天後當大家真正站上起跑點時，不知道還有沒有衝下山的力氣跟精神？

晚上紮營的地方─Dole，是海拔4100公尺的一處谷地。對我來說已經達到超越玉山前所未有的高度，但在我們周遭，卻是被群山環繞的。大概太投入在享受大自然了，腦袋不靈光的狀況下傍晚在餐廳休息時，被Dom開玩笑的叫我打開窗戶，我就傻傻的作勢真要開窗，但要知道外頭是零下的氣溫，我們的餐廳是被積雪環繞的，我開了窗戶無疑是要把大家冷死的白目行為。於是呢，我就高票的通過了笨帽子的候選，明天可以戴一整天厚厚的笨帽子給頭保暖！

但說真的，這頂帽子很熱，而且我戴上之後這群西方人都說我像達賴，真的很瞎！

打不倒的勇者(invictus)

2011-04-03T23:32:00.000+08:00

晚上看了一部電影「打不倒的勇者(INVICTUS)」，慷慨激昂無以復加。在我的極簡世界史中，南非是個飽受種族問題紛擾的國家。在黑人跟白人的分界異常明顯跟對立。而在曼德拉當政後，他試圖抹平這些過去的仇視，他說：「領導，就是先以身作則。」於是，他以身作則消除對立，其中一個方式就是以英式橄欖球的世界盃比賽，來讓過去支持南非隊的白人，跟支持「非南非隊」的黑人種族，都能打破隔閡，共同一致的支持祖國「南非」。

也許是運動的意識型態，也可能是運動的世界性，讓南非在拿下英式橄欖球的1995年冠軍瞬間，全國上下一心。開賽前總統穿著以往不可能由黑人穿的綠金制服，代表著以身作則，代表著時代已經進步，過去就讓他過去。

更讓人覺得人性偉大的地方在於「寬恕」的胸襟。曼德拉當政前，在監獄裡被關了30年，出獄後，「要原諒當年把自己關入大牢的人」需要多少勇氣跟智慧？台灣也有種族問題，台灣也有當年因為倡導革命被關入監獄的人們。這些人被放出來之後，就算執政，台灣還是對立，台灣還是一片亂象。沒有作秀就沒有曝光度，維持和平或執行和平比抗議跟靜坐還難。每年固定時間還是有嚥不下這口氣的遺孀遺族譴責，我們什麼時候才能真正原諒？

可能換一個角度思考。運動是可以改變立場、改變情緒、改變人性之潛移默化手段。運動同時也極度富有象徵意義甚至是意識型態。劇中隊長開賽前偷偷來到場邊看看觀眾，看到的是滿山滿海熱情加油的國人，當下的感動跟感受可能一輩子講老梗都講不完。我曾經有同樣的感受，但是當我脫離了球場，我站在跑道上，我又看到另外一個風景。馬拉松這類的耐力運動，替自己加油的人，不會只是自己的親人跟同胞，而是所有、所有看到你為了自己，付出時間、精神、體力，經過漫長訓練跟精神折磨，最後站在賽場上，最後完成比賽，最後打敗自己。

從輸贏勝敗中再往上一層級，敵人只有自己。身為一個領導者，必須超越自己的期望，也要有能力激勵部屬超越。可以改變世界的，不是什麼人，而是什麼事。

生活的重心

2011-04-01T14:38:00.000+08:00

我對人就是有一種無法抗拒的罩門。對越是重視的人越把注意力放在上面，呈現一種失衡狀態。無論是朋友兄弟還是情人，也不單是人與人之間的平衡，還有自己生活步調的平衡，都會一口氣牽一髮動全身。但往往要我抽離、專心在自己，卻似乎又有大小不等的包袱在指責我，讓我背著若有似無的罪惡感，不安心的陰影如同背後靈般對我指指點點。

這往往需要時間來拉扯。拉扯人跟人，也拉扯自己的內心。不過時間往往會解決所有的問題。這樣的不平衡，通常會被我自己的感覺慢慢拉回到正軌。什麼是正軌？簡單的說就是自己想要的生活方式。專心工作、認真訓練、有空就多陪陪家人，是我一直想達成平衡的三大重點。只是事情從來沒有這麼簡單，也是人生好玩的地方，就是下一步會發生什麼事情永遠不會知道。也就映證了，所謂的平衡就是永遠不平衡，所謂不變，就是一直在變。

我想，最快樂的事，就是決定自己的生活方式。也許是像學弟一樣一天工作18個小時，也許是停不下來到處旅行。旁人看來是自找苦吃，但對自己來說卻甘之如飴，這大概就是自己快樂的生活方式吧。

回想起來好幾年前，曾經有一段時間過得不快樂。並不是沒錢(也許只是一部份原因)，也不是事情不順。直到老媽跟我說我不快樂，我才驚覺，我的快樂在哪裡？當時我以為讓他人開心，滿足身邊的人，自己就會快樂。殊不知快樂是必須先讓自己快樂，才有能力讓他人快樂。現在再來看看自己，好像多少這個壞習慣還在，但是已經懂得原因，懂得調整，也懂得溝通。

有些時候，不要把所有事情都攬到身上，會輕鬆得多。告訴自己，不甘我的事！該我出場有我的舞台，還沒練成或沒能力就不要假會(台語)，免得弄得臭頭。

是我的就會是我的，不是我的再投入再爭取也拿不到的。

有捨才有得

2011-03-24T18:07:00.001+08:00

年紀小，拼命吸收，盡可能的「取」。年紀漸長，開始必須有所捨，才能專注於內心的平靜。常常覺得人生就是在尋找一種內心的平靜跟單純的快樂。一向獨自過日子的習慣，隨著時光，似乎漸漸也希望著有個完整的依賴。

一個人的路和兩個人的路一定不一樣。其中必然的取捨也會一念之差而差異懸殊。要謹記薛老大的話，秉持大方向。兩個人的方向，是否有共同的目標，籌畫共同的未來？我一直認為是我要修的業。修身齊家的基本功，練再多都不嫌多。

請賜予我大智大慧，戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰。

塞滿腦袋，然後消化

2010-11-29T18:17:00.004+08:00

這半年多來，生活的變動不小。事情依舊一樣多，每樣都必須要我全神灌注，花費許多精力跟時間。寫文章是一種放鬆，一種跟自己對話/開會/爭吵後的結論，也是一種生活方式。有時候什麼也不寫，只是事情沒個定調，加上年紀越大好像越低調，除了自己的生活不想被公諸世人供檢閱之外，也日益覺得自己肚子裡東西太少，無論是工作上的軟硬技能，還是生活中的大小瑣事，甚至讀一本書都能讓我覺得自己什麼都不會。

所以與其說我消失很久，不如說我一直處在吸收學習的狀態。
(但是我好像還是沒把旅行的紀錄寫完，都一年了...)

最近讀了兩本書震撼很大，要做個記錄跟分享：鍾文音的「慈悲情人」跟阿寶的「女農討山誌」。
慈悲情人用全直述句的寫法寫對話，完全沒有上下引號，將故事帶入南亞的印度跟泥伯爾。
穿插著帶著倒敘的方式將十年中的愛情寫得極為酸苦。而女農討山誌，則是阿寶一路旅行後決定在梨山當起農夫，實行有機農業的辛苦歷程。最後一段提到用肉體來鍛鍊自己的心靈，以使其透徹而明朗，瞭解自己的極限而尊敬自然，看到一串這樣的文字，不禁動容：這不就是我從泥伯爾回來時的最大感受嗎？老早就已經有人用這樣身體力行的方式，也老早就有人用比我還精鍊的文字寫出了這樣的作品，我果然還差一大截，以前只不過是自我感覺良好的傻子而已。

於是乎，繼續讀書，繼續追尋夢想，把腦袋塞滿，再來滿滿消化。

給初學者/for Beginner

2010-09-06T22:35:00.000+08:00

最近有朋友問我，自從當兵後擺爛，現在連跑3K都很吃力。
剩下2個月，想跑21K的半程馬拉松，該如何開菜單，讓自己精進？

我想這是非常好的問題，也是絕大多數人心中的痛。
試問：有多少人當兵的時候是這輩子體能最顛峰的時刻？(絕大多數人)
再問：有多少人當兵的時候體能反而衰退？(就是我...)
又問：又有多少人能維持運動的習慣直到年老？

好了扯遠了，這篇文章不是說教的。

要在2個月跑到21K的半程馬拉松，不是不行，但是里程碑(Checkpoint)的設定很重要。怎麼設定呢？我們用逆推法來看：
(1)首先，賽前一週設為恢復週，要讓肌肉完全修補。如果這週身體有任何疼痛無法復原，建議棄賽。恢復週的練習以低強度低距離，但是練習的頻率維持。

(2)賽前一週回推一個月，這一個月的期間是決定是否能參賽的重點。這一個月裡面，每週依照自己的時間，最少練三天，在身體沒有不舒服的情況可以加到4或5天。
但！無論如何一定要2天穿插在週中休息。
且！一定要有一天強迫自己跑到10K，連續一個月。其他日子最少跑3~5K，輕鬆跑就好，但是原則還是，不要讓身體造成負擔導致恢復不了影響之後的課表。
如果！這一個月結束了，還跑不到10K，或造成持久不癒的肌肉骨骼疼痛，建議棄賽。

(3)賽前一週+一個月回溯到今天，也就是大概還有2～3個禮拜，建議一週練三天，搭配一次重量訓練。練習的三天都要跑到5K，用走的都要走完。重量訓練不要做太重，腹部跟後腰是所謂「核心肌群」，練這裡有助穩定上半身不亂晃。
如果！這2～3週階段結束後發現身體有明顯疼痛，無法執行第二階段更重的菜單，建議棄賽。

(4)所有的訓練都要熱身+收操，絕對，非常，重要。很多潛在運動傷害都是沒熱身跟沒收操造成的結果。至於如何熱身跟收操，可以詢問瑜珈老師或學校體育老師。

(5)飲食上，盡量多吃蔬菜水果，有助於排解肌肉乳酸。肉不要吃多，可以以牛奶跟蛋取代。

(6)其實要注意的細節真的很多，如果有任何問題，請至www.5krun.net詢問。抑或當月來參加我們的活動，現場都有專業的選手跟老師可以提供資訊(我也會在)。

(7)我相信你(妳)行，重點是堅持。練習的過程才是最痛苦的，共勉之。

27 Aug 2010

2010-08-27T23:14:00.001+08:00

這個禮拜忙翻天，好像跟中原普渡的好兄弟一樣熱鬧XD
如果不記起來我怕會忘記這麼荒唐的一週。

連續三天定了便當卻沒有便當吃，到樓下領卻空無一便當。其實我是可以回宿舍把冰箱裡的存糧弄一弄，等於是把早餐重吃一遍。只是覺得這到底是怎麼回事？難道有人故意偷了我的便當？我明明沒有樹敵的阿XD
連續幾天工作都弄到八點，甚至九點。晚上還要接奇怪的客人的來電，這麼樣的客人只會在我上班前跟下班後打電話來，完全不知民間疾苦，我也是要休息的耶大哥...
加上一些前前後後的鳥事，整個禮拜從一開始精神飽滿到受委屈後憤慨不平接著情緒緊繃最後暴躁易怒，完全就是活脫脫像個被玩來玩去的小狗一樣。
但我卻漸漸習慣到坐下來開電腦後就開始工作的狀態....

幸虧今天事情結束後蔡總帶我去他夫人的小酒舖「尋俠堂」小酌。雖然才下午四點，但是卻喝得很舒服。這裡進的葡萄酒還挺不錯的，而且因為他們都懂酒，所以加上專業知識跟濃濃的人情與一同喜歡戶外活動爬山的興趣，我想我以後應該常會光顧吧XD

但是幸好我(應該)沒有一直抱怨，因為我來不及抱怨。情緒也沒有發洩的窗口，睡一覺隔天繼續晨操又是一條好漢。畢竟我不喜歡跟人念我發生的衰事，這樣應該會害人一起衰。總是要報喜不報憂啦！
訓練計畫剛好是只要練8小時的休息恢復週，一直到星期四右大腿的痛點才完全消失，這讓我仔細的思考了賽前減量的絕對重要性。抓個兩週應該不為過。

生活可能會再把現在的平衡破壞，然後又重新建立平衡。以處女座的龜毛而言，我不知道我準備好了沒。無論如何都是選擇，我永遠都是樂觀的面對，無論是什麼都會給我的人生帶來精彩：）

27 Jun 2009 石門水庫三項烤龍蝦

2010-06-27T20:22:00.001+08:00

上一次玩三項運動已經是去年10月4日台東的比賽。整整過了9個月沒碰課表式的訓練，沒做任何有系統的規劃。雖然真的很不可思議，但是回算一下，11、12月在尼泊爾，回台灣後進入冬訓。

冬訓就是不訓，因為當時忙著找工作。找找找，挖賽要去龍潭上班，加上外插一個東京馬拉松團跟硬是要讓他連莊的金石馬拉松，單純只當作休閒運動(!?)。等到適應到一個階段之後，也就差不多四月五月了。台東113也都辦完了，去年在花蓮拿了獎盃，今年完全無暇分神管這件事。

夏天到了，稍微看看今年還有什麼比賽。第一個就是...剛比完的苗栗場(殘念)。但是接著來的便是石門水庫的比賽。這是一個新場地，基於新場地的嘗試便跟蔡田一起報了這場比賽。蔡田的練習狀況怎樣我是不知道，但是我完全就是有一搭沒一搭的練，這個禮拜有空游兩次，到下禮拜一次都練不到；這週騎北宜上海倫咖啡，之後就被雨季打亂。對訓練來說最慘的是出差。一趟Intersolar卡掉我一個禮拜的時間，加上回來休息調時差再惡補一下就差不多了。

於是我很驕傲的說我都沒練，只有跑跑步而已。就連跑步上班的時候都覺得有點力不從心(因為去德國整整身體放爛一個禮拜)。來石門水庫純粹是想在水庫裡游泳(平常不給游)。反正也沒有成績壓力，當作回來暖暖身，想說好好調整生活跟工作的形態平衡之後就要準備十月的IRONMAN70.3。週四老闆還說要來場邊加油，整個讓我抖一下，不過看能不能弄個贊助之類的XD

前一晚就覺得很毛，以前很順利的準備完要帶的東西，怎麼年久失修完全記不起來該帶什麼，還要跟蔡田一邊沙盤推演一邊清點裝備，分明就是新手嘛！

在會場裡完全沒想到會遇到好久不見的戰友。先是遇到阿亮跟他朋友，去年十月123表現不錯；之後是明璋來打招呼，這孩子高考及格後好像練很大，整個人瘦一圈；在轉換區又遇到Bruce、游大哥跟Jay，看到Bruce就讓我想到還沒還彥翔的輪組；出發至集合場又遇到5krun常客東平，走在路上看到Tracy跟她可愛的"小"黃金，一直流口水很呆；游泳上岸聽到Carol大聲喊加油，也聽到小微幫我加油，可是我都找不到人在哪裡= = 騎車時被峰哥追過，問我「你來休閒騎的喔？」「對阿不然勒？」；跑步則遇到Jasicca，也是出差沒練很狼狽的女鐵人。跑第二圈走了一半，等到蔡田之後一起跑回終點。在終點的Sacouny攤位也遇到蛋蛋跟她老媽，年初學姐婚禮之後就沒見過了(只是不知道對方想不想見我XD)。

總而言之，雖然最後成績不怎麼樣，但是回來的感覺真好！

太久沒有文章了

2010-05-02T21:27:00.000+08:00

寫文章需要花費相當大的精神，才能寫出一篇有點內容又能讀的文章。遊記其實二月寫很多放著，但是要拿上來見人加上照片還需要修稿等動作。不是我故意拖拖拉拉，注意力都集中在新工作還有同時動起來的5krun上面。有閒暇時間也拿來休息充電讀書訓練，著實分身乏術。

好容易最近想法跟點子慢慢回來了。近期會寫一篇剛讀完的「Born to Run-天生就會跑」跟「乘著光影旅行」紀錄片的一些心得，我不得不說這一本書跟這一部電影根本就是訴求同一件事情！很神奇吧，這就是我要鋪的梗～

九月將在師大操場舉辦5krun的團體賽，說真的事情已經如火如荼前進中，但是如果我是旁觀者我會覺得什麼都沒動。創業維艱，事必躬親，是痛苦也是學習。

Everest Marathon day14 Namche─Kumjung

2010-02-08T21:53:00.003+08:00

六點半起床整裝，七點半交付KIT BAG後去餐廳吃早餐遇到杭州二人組，他們今天似乎要一口氣走到PERICHE，所以打算早點出發。我們互相打氣加油，希望之後還能在NAMCHE或加德滿都再相遇。

八點我去樓下買了一條Trouser，作為比賽回來洗完澡穿，不然跑完髒兮兮的，鬼才要穿慢跑用的緊身長褲。因為我們在NAMCHE的消費要自己處理，所以把房間的帳結了，我的房間兩個晚上要30美金，原本雙人房是40美金，但是我只有一個人住。當下有點想翻桌，第一，又不是我要一個人住的，是我室友放我鳥你怎麼不去跟他收錢？第二，房間沒熱水，你還匡我是熱水澡是怎樣？第三，昨天晚上回房後發現廁所燈壞掉了，就是這麼巧屋漏偏逢連夜雨，當下超不爽但是還是付了30塊錢，因為一個人住其實還不錯，像我這種習慣一個人獨來獨往有室友反而會睡不好。至於第二點跟第三點是我沒有去反應，因為我以為不是只有我沒熱水(結果去John房間也是洗了熱水澡)，燈壞了，房間內又沒電話，我又懶得出門爬三樓去櫃臺講，拿出頭燈來預習使用就是了。

把比賽完要用的東西包一包拿到另一間Lodge存放，我其實也就只包了換洗的衣物：內衣褲、襪子跟Trouser而已，不是不知道要包什麼，而是沒有那麼多東西可以包。羽絨衣？包了我穿啥阿？盥洗用品？我知道日後會很少盥洗，但是不代表後面就不會用到阿XD所以大家都很掙扎的包了可以拿出來又不會讓後面旅程匱乏的東西，都是在比小包的～要是有人再去，請記得多帶一點阿！

八點半集合，大家一起去看這裡20mile(32k)的checkpoint，Adrian很體貼的叮嚀大家跑到這裡一定要再繼續前往Thame Loop完成最後10K，不要傻傻的就回終點了。接著想用跑的就跑，想用走的就走，反正無論如何10K用走的散散步也可以在早上完成。我一開始進行算是快走，走著走著遇到Gram，他今天還是不是很OK，所以我就乾脆陪他走順便聊天，他因為頭痛所以只能走走停停，但是這段路一路上風景都相當棒。而用跑的一群人則是相當凶猛的咻咻的很快就折返回去了。而我們慢慢走的結果則是走了將近3個小時，12點出頭才回到Namche，進餐廳趕快點個餐，囫圇吞棗把午餐嗑掉後(一份炒麵+Momo還吃不飽)裝個水一點又要集合前往今天露營的地點了。

下午走的這段路到Kumjung跟昨天走的不一樣。昨天是直接翻山回來，今天則是走平路，平路是比較遠的，但是因為這是比賽的路線，所以讓大家無論如何都要走一段。我依舊陪Gram走，下午開始他吃了一顆普拿疼止痛藥，所以狀況還不錯，前兩個小時進展滿快的。可是藥效退了之後就苦了，加上進入了山背段，完全照不到太陽，加上走走停停，我把身上衣服都穿上了還是熱不起來，而一走就頭痛的Gram我想一定更辛苦。

一路上上下下，上到高點就轉彎向下，下到低點就再翻個彎向上，每過一個彎就是幹聲連連，阿不是，是都會有開闊的新風景，好幾次都看得到遠方的Everest。在抵達前的半個小時階梯爬坡遇到了一個當地的小女孩，一路也陪著我們慢慢摸，連她媽媽都不理她先走了她還是在我們附近打轉。我分給她一塊巧克力後跟她合照，發現她根本沒穿什麼衣服(但好像也不冷)，也似乎都沒洗澡，身上都是黑的XD

抵達後整理一下裝備也四點半了，進餐廳發現大家都到了我是最後一個，還給我拍手歡呼，真有點莫名其妙，就跟為什麼坐飛機降落成功要拍手我到現在還是不能理解。喝點熱茶暖暖身子後又去白隊那邊找Gram串門子，發現他在教歪果仁玩撲克牌，「This is a Chinese Poker」，聽他解釋的有條有理，原來根本就是大老二XD我也指導了兩位玩了一兩局，這是中華文化之光～

晚餐吃的是管麵義大利麵和很硬的肉，煎太久了導致很老，吃起來應該是牛肉。飯後還有鳳梨罐頭當甜點，吃甜點前我很好奇挑夫們(犛牛們？)到底花了多少力氣把這些食材一路跟著我們搬上來？

晚餐過後依舊是猜謎時間，今天的題目是英國史，我跟芬蘭人Jari坐在一旁乾瞪眼，另外見鬼的誰知到Ice Hocey場地多大(100yds)。猜謎完之後好像題目不夠用，開放大家自己寫題目投稿，這時候要是出個台灣哪、奧地利阿、芬蘭之類的題目就幾乎是得分保證了。

另外隊上出現了一頂滑稽的恐龍帽，專門給「The fool of day」，當天晚上給大家提議候選人，經表決後，得獎者隔天就要戴一整天的笨帽子。第一天戴的是買帽子的人Dom，這是個說話喋喋不休永遠都在講話的威爾斯人，我很難抓到他講的話，除了他講很快之外，還摻雜很多口語的東西，所有人裡面他的話最難懂。

今天是笨帽子第二天，而這頂帽子給了芬蘭人Jari，因為昨天去日本人開的Lodge喝茶，一上去有很美的風景跟Everest可以看(那時我還沒到，我到了就起霧了)，結果Jari忙著掏出相機要拍照，發現…相機沒有電池= =，所以榮登本日笨帽子的主人。

而今天中午離開Namche時，一位永遠帶著一隻小熊Joe的大叔Jerzy，把慢跑鞋包在我們留在那裡比賽完馬上要用的包包內，這樣是要穿什麼跑？被大家笑翻了，所以明天的笨帽子就理所當然給他戴。為什麼Jerzy永遠都要帶著這隻小熊上山下海呢？原來Jerzy本身在尼泊爾工作，專門策劃給偏遠地區小學教育的，而在尼泊爾境內有毛派的主張共產黨的反抗軍，不過都集中在中西部。似乎有一次Jerzy在某個地區的孤兒院教小孩英文時，這隻小熊幫他檔了一顆子彈，現在這隻小熊的右邊側腹還有一個彈痕。Jerzy從此就這樣帶著這隻小熊，一走就是20年。

下一階段的開始

2010-02-07T20:19:00.002+08:00

隨著正式報到日期接近，心情日趨緊張。

到底在緊張什麼？一開始也說不上來。
只覺得半年自由愉快又充實的日子即將被取代。
我把資本主義社會摒除在我的世界之外半年後，
我又必須被環境的洪流吞沒。

這是第二份工作。心情似乎比第一份工作還要緊張、謹慎。
沒有了社會新鮮人的生澀，必須真正的社會化進入職場。
更為必須謹言慎行，更為必須警覺得戴上面具。
老闆不是親人，同事更不是兄弟，少說，多做。

第一份工作帶給我很多，無論是壓力還是朋友。
伴隨著近一年半的經驗，除了工作資歷之外，
讓我更瞭解到的是自己。
自己工作的一面，自己人性的弱點、工作的缺點。
我期望自己能去蕪存菁、日漸茁壯，目標是完美！
將帶著這些特點投入新的環境、陌生的產業，
接觸陌生的同事、知識跟文化，幫助我成為更好的人。

在我面前現在開展了無數個門，冒出無數個機會。
隨著我的選擇，人生將走向不同的道路。
門後不知道有什麼毒蛇猛獸，必須要我披荊斬棘。
我只知道，每一扇門後面，絕對都是迷宮。

夢想還在一一實現中，現在這個方向照理說是繞的路線最短的。

2010/2/5 旅行講座先上演

2010-02-03T23:14:00.001+08:00

本週五2/5，在集地咖啡將有我在尼泊爾的旅行及Everest馬拉松的故事分享，歡迎大

家前來！

http://2geo.blogspot.com/2010/01/traveller-atlas.html

我知道我的故事還在拖稿，加上我快要去上班了，我會一點一點寫完的！

2010年的目標就是當個作家兼工程師！

Everest Marathon day14 Rest Day

2010-01-26T15:34:00.001+08:00

一晚八小時好眠，但腰有點酸，似乎是睡袋裡塞太多東西導致無法翻身所致。水龍頭的水冷到我不禁罵了一聲案，刷完牙後硬幹洗了把臉，兩手早已冰凍到沒感覺。早上起床喉嚨還是不舒服，把積了一晚的痰用力的吐出來才舒服些，昨晚的頭暈等感覺已經消失殆盡，看來不是二度感冒，只是輕微的高山反應，心跳偏快，一切正常。房間窗戶外可以看到白雪覆蓋的高山，是那麼真實卻又不真實的感覺。

來到餐廳遇到我原本的室友Mekh，發現他雖然英語口音很詭異我都聽不懂，但是他卻可以跟英國人對答如流，就連講話超快而且永遠穿短袖短褲的Dom都沒問題，讓我在心裡暗自檢討真的要好好加強自己的字彙量了。早餐吃的是「Mini Breakfast」，這樣一份要350Rps差不多除以二就是新台幣的價錢。進山裡之後物價就開始水漲船高，在加德滿都這個價錢可以上中高級的餐館了呢。

乖乖的在水中加了碘碇後，味道真的是很奇怪，聞起來很像是牙醫診所的味道(原來牙醫診所都用碘消毒)，喝起來心理更是覺得怪怪毛毛的，很像在喝奇怪的消毒水，因為這水理論上沒問題，但是實際上水中雜質是不少的，不管是誰都會問「喝下去會不會有問題阿？」，但是實際上喝了一公升似乎也沒什麼狀況。

早餐結束後和John在外頭閒逛一圈，看看這裡的商店街跟市場，10點整裝跟大家在路口集合前往今天「fun climb」的目的地：日本人開的Lodge「Everest View」。一出發就是爬坡，離Namche越來越遠，越來越高，逐漸的翻過一個山坡後原來的Namche便不見了，前方的路從泥土則變成了草原跟稀疏的樹林。白隊的領隊Adiran帶我們走，並一路上告訴我們這裡特有的動植物，只是我記不太起來這些植物的名字有點可惜。

爬上一座山脊後，我們便沿著山稜線前進。這時候又可以看到Everest了，但原本的晴朗天氣在十分鐘內瞬間起了大霧，四周的高山都被擋住，我們也身處一個很像夢境的山霧中，氣溫變的很低，也不適合拍照了，趕緊前往目的地避寒。在抵達前200公尺吧，對向居然遇到昨天的兩位杭州人曹兄跟小麗，非常的有緣，因為這兩個人昨天還在喊累，背太多東西要繼續向上爬是一種意志力的考驗。今天他們也是休息日，上來這個Lodge欣賞一下風景明天再戰。
因為我們在抵達前就起大霧了，想當然就算到了這間日本人開的Lodge也沒有東西好看，大家坐下來喝茶練嘴巴，吃點東西後就打算回去了。這裡的海拔高達3880公尺，我抵達的時候已經覺得開始頭痛了，很不妙。

我跟另一群人打算繞另一條路回去，加上穿的是慢跑鞋，如果可以在休息日進行一點簡單的慢跑是再好不過了。所以這一群人進入另一條小徑，翻過山嶺後下到Kumjung，這裡是明天的露營點，也是我們第一個露營點。想到露營真的是既期待又怕受傷害，因為我這個都市長大的小孩幾乎沒有露營過，經驗值幾乎是零，到底會出什麼狀況自己都不知道。

Kumjung這個地方已經開始有冰雪了，氣溫進入冰點以下，路邊或樓梯上比較曬不到太陽的地方都是積雪，加上大霧讓這裡變的好冷。通過Kumjung後又經過一連串下坡，回到了早上出發的地點，路上有人唱著「I don’t know but I’ve been told, Everest Base Camp is fucking cold~」，非常引人大笑。

回Namche的路上跟John聊天才知道，他們房間有熱水，所以是我沒燒香所以沒保佑害我房間沒熱水就是了？下Namche後趕緊東西款款去他房間借熱水洗澡，站在蓮蓬頭下一站就是二十分鐘，想好好記住這最後的熱水澡，後面開始露營就不是想洗就能洗了。洗完澡也向John跟他的室友John(沒錯，兩位都是John，這個名字到處都是，氾濫成災)請教了比賽當天的穿著，以及明天要留在Namche，提供給比賽完後立即需要使用的袋子裡頭到底要裝什麼討論一番。

洗完澡後四點半左右又帶著筆記本跟湖濱散記逃到餐廳避寒，先跟櫃臺點了晚餐Yak Sizzler打算打打牙祭，因為又想到要是露營，就只有伙夫煮的什麼我吃什麼了。看書看了一會曹兄跑來找我，他說剛剛Gram有來找我但是我不在，Gram今天似乎狀況還是不好，爬一小段就頭痛，所以沒有上到日本人開的Lodge。跟曹兄閒聊很久，交換一下大陸的市場狀況、學歷、工作市場之類的很現實的問題。因為他們明天就要走我們的比賽路線前往Gorak Shep，而我們還要先走支線長期抗戰，所以請他留了他們的聯絡資料，無論如何之後應該還會在世界的某個角落相遇吧。

今天有種很深的感覺，就是在這裡的空間下，時間是沒有意義的。數十年如一日也是正常不過，進山中的第二天，對我來說時間開始只有白天跟黑夜兩種分別。不需要為了什麼事情趕來趕去，也不需要在社會規範或社會觀感下推著自己一步步向前不斷學習不斷進步，不需要賺大錢作大事才擁有成功的人生，在這裡都不需要思考任何資本主義社會的所有東西，生活就只有最基本的兩樣東西：吃跟住，其他什麼東西似乎都不再重要。

而心理狀態上，感覺這些歐洲人天不爬地不怕，這趟旅程對他們來說只是和東京三天血拼的行程差不多似的，感覺不到任何不安或忐忑。不過目前對我而言還在戰戰兢兢的走一天算一天，可能是最孤獨的壯遊，也可能是受盡折磨的挑戰，但我好像感覺這個團有點變成EBC進香團？不過說真的，自己這兩三天下來有點進入禪修的境界，慢慢的心裡越來越平靜可以休息、可以思考事情，這是在加德滿都體會不到的另一種快樂。
明天的目的地是距離很短的Kumjung，基本上一兩小時就走得到了。但是早上要先進行Thame Loop實地勘查，也就是比賽從Gorak Shep下來到Namche只有32公里，要再往Thame地區跑來回10公里才湊足一個馬拉松。所以我們下午才會出發前往Kumjung。路上還是狀況不斷，欲知情況如何，請見下回分曉。

Everest Marathon day13 Namche Bazzar

2010-01-26T15:20:00.003+08:00

昨晚睡前帶了一瓶熱水進睡袋，睡覺的時候一直很不習慣腳邊有東西，也不習慣腳的伸展空間被睡袋限制，但是冷冷的腳跟睡袋有一瓶熱水真的是滿不錯的。早上起床發現水涼了，也就正好放進背包的水袋中，早餐後再將水瓶裝滿熱水，進入山區的第二天，帶著兩公升的水出發是比較保險不脫水的方法。早上八點溫度又是五度，寒風刺骨中出發，真的太爽了。還有人可以短袖短褲出發，是有顆火熱的心還是腦袋燒壞？

早餐吃得很豐盛，荷包蛋配土司，還有花生醬果醬奶油蜂蜜任君挑選。但是今天因為要趕路至Namche，估計至少要走6-7個小時，所以午餐不停留，只給每個人發一個午餐便當，就是一個塑膠袋包著少到不行的餅乾麵包起司之類的，存心要餓死人就是了吼？

出發後沒多久就遇到Rainer跟Gram，兩個人走的很慢，一問之下Gram說他不舒服，心跳很快。這下可好，才第二天就出狀況，感覺又像又不像是高山反應，所以我就陪他們一起走，Rainer幫Gram背東西先走，我就陪著Gram慢慢走。半路上我們小隊的醫療小組兩位美女Judy跟Kate趕上，白隊的Tim也跟上來給Gram做檢查，後來得到的結論似乎是脫水，七手八腳給他多喝點水，也在礦泉水裡加一些東西，感覺是電解質之類的東西，這樣身體吸收速度會比較快，而Gram也慢慢恢復，讓大家鬆了一口氣。

大約11點左右在一個Lodge的庭院裡休息順便吃午餐。午餐包裡頭是一個手掌大的三明治、一顆水煮蛋、半包蘇打餅乾、三片很鹹的肉乾，就這樣。看到我傻眼，簡直要殺人了，這是減肥團嗎？而且為什麼有的人有蘋果我沒有！
路上的景色真的好到沒話說，沿著河邊上上下下，不知道過了幾座吊橋，每一座的高度、兩端連結的道路、延伸出的風景都不一樣。我們雖然相當沈溺在欣賞美景之中，但是因為中段後開始不斷爬坡，流汗喘氣之餘多餘聊天跟看風景的力氣逐漸變成抱怨，幸好我一路上陪著Gram走，他因為逐漸從脫水狀態恢復，所以速度並不快，對我來說時間也不是很重要，所以其實我並不累，只是對於不斷爬坡以及路面的崎嶇還很不習慣。

路上常常遇到對向來的犛牛隊，我們必須閃到山壁一側讓犛牛先通過，而且要小心千萬不能站在靠懸崖的一邊，因為負載重物的犛牛很有可能會在經過你身邊的時候有輕微碰撞或擦撞，你知道一隻幾百公斤的犛牛給你來個擦撞你很可能就會摔下山崖，所以基於安全起見大家都被叮嚀要站在山壁側，就算被撞被擠也是前胸貼後背的「安全」，一咬牙就過了。

爬山爬到一半到一塊平台休息，這裡總是聚集了不少上山下山休息的旅客，原來這裡是一個可以看到Mt. Everest的一個平台，大家都在這裡爭相拍照。我不是很有興趣，簡單拍一張後就無所事事。總覺得後面看到的Everest應該更為壯觀更為清楚才是，不過這裡的確是我這輩子第一次看到Everest的地方。

進入Namche後，競賽的主辦人Diana跟Adrian在路口給我們叮嚀，說兩件重要的事情，第一是不要買礦泉水，水請跟Lodge要熱開水，然後自行添加出發前發的碘碇；第二件事情是不要去Everest Restaurant，似乎之前有團員去吃飯結果鬧肚子，該餐廳被列為拒絕往來戶。接著在我去Kumbu Lodge拿鑰匙，發現住宿安排按照帳棚分配，而我的室友是尼泊爾人，搞小團體去睡三人房了，所以我變成自己一個人一間。

我本來就是習慣一個人來往，所以對我來說這樣的安排反而自在，但是進房間後讓我驚訝到不行，因為房間內還是5度！而且老闆跟我說有熱水可以洗澡，但是打開熱水的開關發現他根本就是給我莊孝維，索性放棄，看來我要「keep my shower to…?」不知道何時才能洗澡了～趕緊東西收拾一下換個厚衣服逃往餐廳取暖，叫一杯熱牛奶喝。

剛坐定，旁邊就跑來兩個人，原來同是中國人，他們是杭州來的一對情侶，大概是一路上都遇不到中國人吧，我們一聊就聊超久，而且不知道怎麼搞的超好聊的，這兩個人的想法也很有趣，感覺跟台灣人滿像的，女生小小隻的很可愛話很多，男生就像是麻辣鮮師的訓導主任，我就聽他們一路上講他們的故事。原來他們沒有顧嚮導跟挑夫，兩個人各自背著所有的用品包含食物十五到二十公斤上山，打算跟我們的團一樣走EBC路線，依靠的只有老共那邊某論壇的旅行日誌。我只能說這真的是太勇敢了，不禁由衷的佩服起來。
女生叫小麗，跟我同姓，也是個辭了工作的旅人，之前已經三個月在內地新疆青海西藏玩了很久，遇到各式各樣新鮮的事情跟各種不同的人，旅行經驗非常豐富，聽她講她的故事就覺得非常精彩。男生是曹大哥，在大陸自己經營兩間小生意，所以自己當老闆，加上已經兩三年沒有出門旅行了，所以在小麗從西藏回來之後他們決定要一起來尼泊爾健行。

這裡的點餐是每間房間有一個專屬的本子，點餐都寫在上面，等到要退房的時候一次結算，相當有趣，所以你也看得到之前的人點些什麼東西。今天晚餐我點了一份Potato Cheese Momo跟一份炒麵，Momo其實就是餃子，但你可以選擇用煎的還是用蒸的，而炒麵則是小麗說大陸那邊的「攻略」推薦的，半信半疑下吃了，發現真的滿好吃的。
晚餐前開始覺得有點不舒服，感覺頭鈍鈍重重熱熱的，以為是還沒康復的感冒因為還不習慣天氣而衣服穿穿脫脫惡化了，不會來個二度感冒吧？不舒服加上擔心之下晚飯後沒多久就回房休息了。一個人住，房內實在是很冷，加上身體不舒服，不知道會不會有狀況。另一方面又熊熊想到，現在要回去也是要命，因為還得再走一整天回Lukla，然後隔天再搭飛機才能回加德滿都。前有阻礙，後為死路，根本沒有退路的情況下，只能暗暗祈禱明天順利恢復。在外地生病或不舒服都會有害怕而且孤單的感覺，總是在這時候特別想家。

睡前原本在餐廳熱熱的感覺已經沒有了(房內太冷了？)，取而代之的是有點耳鳴及頭昏，似乎是輕微的高山反應，也有可能是趕一整天的路過於疲勞。無論如何，明天休息一天做高度適應，有一點時間讓身體緩衝。但是這種事也不是你跟身體說「乖，現在的高度是3400公尺，你趕快調整到這個高度該有的狀況，我們後天就要出發了」就可以的阿！

Everest Marathon Day 12 Lukla

2010-01-03T18:20:00.006+08:00

起了個清晨的大早，六點就前往機場，為的就是要坐第一班飛機飛往Lukla，從這個時候就是告別都市，即將進入原始的生活，也正式開始Everest Marathon考驗的第一天開始。感覺大家都很興奮且精神飽滿，因為今天是第一天，所有事情都很新鮮。

由於上次就坐過一次小飛機，經歷過這裡詭異的安檢措施，其中必須搜查包包，所以我盡量把東西帶得少，這樣速度才會快。但是其他沒來過的人就不一樣了，可能是因為我們托運行李只能12公斤，所以大家把多的都往自己隨身行李塞，導致帶著一堆東西上飛機的大有人在。而這些東西又要一個一個拿出來檢查，而檢查通道又只有一個，所以進行速度異常的慢，看其他人在前面掏出一些奇奇怪怪的東西，什麼power bar endurance、曬衣繩還附有鐵鉤(後來被沒收)、有必要帶這些嗎？

這次航空公司是Tara Air，比上次搭的「佛航」小多爛多了，有比較才知道有差，而且LP上寫的佛航是給予極高評價的，上頭寫說如果你搭乘佛航做觀賞Everest，將會是飛得最靠近的。雖然我當時沒有看到Everest，但是有感受到比其他公司高規格的服務，因為天氣因素可以免費贈送一次飛行這種行為就已經相當令人滿意了。

在飛機上奧地利人Rainer佔地利之便，旁邊剛好就是空姐的位置，看他在這短短半個小時，聊得可開心的了，後來還要到電話傳簡訊，不過這就是後話不多提。這班飛機總共連駕駛跟空姐共15個人，非常顛非常抖非常吵，飛進山區後不時出現因氣流造成失速的短暫雲霄飛車掉落感，說真的這樣讓人很緊張，感覺整架飛機都要掉到山裡面去了。

大約九點平安降落Lukla，天氣大好，第一的感覺就是：冷。我跟新加坡的Gram一到就開始哇哇叫，怎麼這麼冷。我的小溫度計顯示只有五度，讓我們心理不禁一涼，這裡海拔2800而已，到上面去五千米以上怎麼辦，對信心打擊非常之大。幸好我們先到一間小Lodge前集合，喝點熱茶吃小餅乾，讓身體暖活順便等其他的班機來。大約八點半太陽曬過來了，曬得到太陽的地方非常溫暖，大家都開始往有太陽的地方靠。根據溫度計顯示，有太陽的地方約12度，比較像是人待的溫度，所以大家也不吝拿出防曬油來塗。

九點出頭左右集結完畢出發，這時候走在路上能曬到太陽的地方多了，身體也因為開始走路而溫暖起來。邊走邊欣賞，這裡的環境跟加德滿都完全不一樣，太美了。絕對的原始，完全沒有一點都市的污染跟喧囂，空氣非常清新，風景如詩如畫，道路都是泥土及石頭鋪成，走起來不是很習慣，因為不太好走。另外一個不習慣的地方是氣溫，沒有太陽的地方很冷，但是一旦曬到太陽又很熱，溫差大以致於不好抓穿衣服的量。

因為交通不便，所以所有的房屋都是平房，都是一塊一塊磚頭沏成的。主要的交通工具就是原始的雙腳，運輸工具就是所謂的挑夫(Porter)跟犛牛(Yak)。走了將近兩個小時左右到了午餐地，也認識了今天入團的五個尼泊爾人，代表BRITISH GURKHA NEPAL的某航空公司，還戴OAKLEY的太陽眼鏡，應該是尼泊爾的上流社會人物吧？攀談之下，這個活動是他們公司贊助他們來的，其中一位是我之後睡帳棚的室友Mekh，但是給我的感覺是這幾個人就是個小團體，之後會產生什麼變數很難掌握。

在午餐地讓我感覺，這個環境與風景跟梨山有點像，只差在海拔更高，車輛和路況不同。而且第一眼見到犛牛給我的感覺是，「不臭」，很慢很可愛。有一段路上我前面有人後面有牛，前頭速度放慢下來，但是犛牛似乎不懂減速，或者被主人吆喝著前進，於是就硬生生的頂我向前，把我嚇出一身冷汗。這裡除了犛牛之外還有其他的一些牲畜，像是馬、驢、騾、羊跟小狗。而犛牛的主要任務就是載運行李，不知道這樣是犛牛等於挑夫還是挑夫等於犛牛？

由於我們的行李在出發前都要過磅，一袋最多12公斤，所以估計一隻犛牛大約背負的重量是50公斤上下。但是不管犛牛有沒有背東西，速度都是一樣不快不慢。而挑夫真的太酷了，一次可以帶超級多東西，因為這裡交通不便，所以挑夫身負著載運所有民生必需品進山中的任務，這也是他們吃飯的工具。通通用一個大籃子背在後面，手上再杵一根粗短丈，累了停下來休息時粗短丈就拿來抵在籃子下讓挑夫們喘口氣。

午餐吃的是很像早餐的食物，大概西方人習慣這樣吃吧，一些冷冷少少的就當作午餐解決了害我多要好幾片土司還有點不好意思。肉是罐頭鮪魚，比較新鮮的就是蔬菜了。吃完飯，歐洲人們最喜歡喝茶時間，大家爭相向伙夫們要熱開水(尼泊爾語：dato bani)及茶包或牛奶，享受飯後一杯茶的悠閒。

午飯前的路段多數是下坡，走起來還不太會累，午飯後則是開始向上爬，速度大減，體力負荷也增加，由於前面提到行李載重的限制，很多人都把超重的東西背在自己身上，所以大包小包的很多很重，估計到了明天早上很多人會把多餘的行李丟給犛牛。我則是本來就沒什麼東西，所以差別應該不大。

大約又走了兩個多小時到了晚上住宿的地方─Phakding，三個小隊分別在不同的Lodge，因為在這裡沒有像大飯店一樣可以一次容納80個人的地方。所以我們藍色小隊就跟另外兩個小隊分離了。這間Lodge就鄰近河邊，離道路又有一小段路，非常安靜而且風景優美，兩到三個人住一間獨立小木屋，就像度假別墅一樣，而Lodge就是住宿跟餐廳都有提供的，可惜沒電沒熱水，有提供棉被，但因為有點潮濕，不知道前一個房客走後多久沒有整理了。我們還是拿出自己的睡袋來睡，棉被則視情況增減。照情況看來小木屋是沒辦法抵擋外面的冷的，但是到底會多冷還不知道，挫勒但！

這時候我已經把厚褲子換上了，打算以後早晚穿厚的(內層有刷毛)，爬山的時候穿薄的。Rainer說「No hot water? So I will keep the shower at Namche!」

由於我們抵達時才兩點多，還有日照可以曬到太陽，所以大家在各自房間安頓好後就通通跑出來曬太陽，我則是洗個襪子拿去晾，順便在附近逛逛，就找了塊草皮坐下來寫寫日記(看到沒，這裡還有排球場，成大排球隊移地訓練可以選擇來這邊，早上跑山，下午練球，懲罰請跳到河裡冷死你，可惜排球場上都是犛牛大便)，旁邊是小睡中的Rainer跟素描中的John。

四點是tea time，這時候太陽剛下山，溫度瞬間降低回五度不到，所有人都拿出羽絨衣來穿。有沒有這麼好，爬山沒爬幾步路有吃又有喝。我穿上羽絨衣、戴上毛帽後就趕緊逃到餐廳去了。所謂的Tea time就是喝茶、喝咖啡(粉末的即溶咖啡)或熱牛奶、熱可可之類，配上一些小餅乾，大家擠在餐廳，一方面這裡沒這麼冷，另一方面給大家找點事情做，動動嘴巴聊聊天。由於六點才吃晚餐，所以五點過後身子暖了嘴巴動過了大家又起身去忙各自的事情。

這段時間也和Rainer聊了很久，他原本是跑步出身的，而三鐵則是都玩短距離，也幾乎沒在練。因為他不太會游泳，給我的感覺很像峰哥。家裡住維也納，有一個哥哥/弟弟在家裡，所以他在海外工作跑來跑去還OK。他做的是投顧業，平均每兩年會被調到另一個地方，曾待過新加坡、日本、現在則是在菲律賓馬尼拉。人很酷不多話，東西整裡的很整齊，感覺就是一絲不苟的德語系血統。他之前也去過台灣一週，走過101跟故宮等地。

餐廳裡頭發現一面中華民國國旗，08年的某一支健行隊貼的。我是不是也該留點什麼東西給後人憑弔？突然有股滿腔熱血，因為我不單是要上山征服山巔、征服自己，我還要征服這個馬拉松！但是即將遇到最不安也最擔心的，就是夜晚的寒冷。

吃午飯的時候，為了點名方便起見，小隊成員進行編號報數，我被編到17號，John告訴我尼泊爾文的17是Satra，唸殺抓，Rainer是7號，是Sat，念起來就是Sad XD

昨天跑完10Koff road下山，沒熱身也沒收操，今天雙腳大腿有點酸痛，加上跑鞋並不是設計給off orad使用，所以除了磨耗量大之外，兩前腳腳掌還不太舒服，幸好今天算是悠閒的行程上山，海拔約2900m說高不高說低不低，這天應該是除了休息日之外最輕鬆的一天，給我們熱身用的。再加上這個Everest Marathon團根本就是個豪華團，茶來伸手飯來張口，只要你能在時間到達今天的目的地，就有你吃有你睡，唯一你要負責的事情就是把自己運上山。你知道，用嘴巴說就是這麼簡單。

晚餐認識了芬蘭來的Jari，在當大家討論芬蘭語有沒有umlaut的時候，我跟著小聲念了一次umlaut，結果大家都問我說這應該對我來說是新的字吧？不過我說我學過德語，所以我知道umlaut是什麼，所有人都wow～而Jari則說那我們以後可以用德語溝通XD是阿，不論英語或德語，對我跟他而言都不是母語，所以立足點是一樣的。

晚餐過後隊長Peter從英國帶了一些簡單的猜謎來給大家玩，三五個人一組將答案寫在紙上互相改，我本來以為我應該聽不懂題目的，沒想到，在歷史部分真的聽不懂，因為我根本不懂英國歷史。但是考到科學的時候我反而幾乎都會，所以我們這組人就因為答對題數最多，一人拿到一塊巧克力作為獎品！(天曉得之後就再也沒贏過)

因為感冒還沒好，加上氣候比加德滿都還乾燥，晚上一直咳，睡的斷斷續續，但至少睡眠品質還OK，而氣溫遠比我想像中要暖，所以我邊睡邊脫，最後只穿內衣褲睡就夠了XD第一天平安度過沒有狀況，心情是喜悅但是戰戰兢兢的，之後來的只會更冷、更乾、更艱苦，但是只要有人辦得到，我想我就沒有理由說我不行。而就算有沒人辦到，自己辦不到也只是給自己一個台階下，無論如何都要盡力才是對得起自己。

明天將前往EBC路線中最大也是最後的市集區─Namche Bazzar，Bazzar的意思就是市場，人潮聚集的地方。海拔超過三千公尺後多數人會開始有或多或少的高山反應，到底會有什麼狀況呢？欲知詳情，下回分曉！

Everest Marathon Day 11 Fun Run

2009-12-17T10:10:00.002+08:00

5:50被Peter吵醒，就起來整理東西。昨晚講電話喉嚨又不舒服，導致早上覺得會不會聲帶發炎，跟之前董哥一樣發不出聲音XD不過還好是虛驚一場，痰吐掉後就好很多了。

大約七點去拿早餐餐盒，先喝杯熱咖啡，看到日本人被晾在那裡，我就跑去跟她講話，結果她聽不太懂我講的話，就從包包掏出翻譯機，vacation是三小都不知道有沒有搞錯...聊了半天之後至少知道她住大阪(上一個怪咖住橫濱)。後來就拿了一個餐盒給她我自己拿一個回房間吃。
(那邊根本沒有座位要站著吃，大家又都擠在一起講話很吵)
拿回房間覺得餐盒怎麼東西這麼少，小小的三明治、小蛋糕、一顆蛋、一根醜香蕉一罐果汁。
忿忿的吃完後就出門去準備進行今天的重頭戲─Fun Run。(後來才知道，我拿到的那個餐盒是被開過的，不知道是哪個缺德鬼，你要拿去吃就整盒拿去，不整盒拿去別人就會拿到你的那盒啦(翻桌))

坐車坐了一個多小時，一路開進詭異的軍營檢查站、再進入完全的坡道off-road，路又小又顛又上坡，我一路都在想如果車子掉下旁邊的懸崖，是不是就可以退費回家了XD(都什麼時候了還在想這種話)開了很久到了山頂，山頂是一間藏傳佛教的寺廟，風景非常棒。看得到西邊的安那普娜山脈唷！看起來像不像在天邊？

我穿短袖短褲起跑，看到有人披國旗才想到我可以披國旗跑，可惜沒帶出來，為時已晚。他們批的是英格蘭跟英國國旗，太遜了。這次的fun run是變裝主題，大家都帶出壓箱寶，什麼都有，什麼都不奇怪。無論是龐克三人組、還是彩虹頭、還是驚聲尖笑的臉，還有木乃伊、天使、什麼都有啦！

起跑前還有變裝的聖誕老人帶很隨便的暖身操，起跑後大家都飛也似的衝出去，讓我好驚訝，因為這裡完全都是off-road，還一路下坡，他們還能健步如飛，看來這些一定都是平常在山裡面跑慣了。我好像在跳舞，一路跳跳下山，路上不可能有平路，都是碎石跟凹凸不平的路，但是因為是下坡我覺得我還能配在10km/hr上下，結果一路跑了好久都沒到終點，跟著很厲害的老人John一起跑，我覺得他很喜歡我，無論到哪裡總是一直叫我XD

回到終點後大概已經有一半的人都回來了，真是讓我太驚訝了。比我快的女生比比皆是，變裝還能跑這麼快，不知道他們是何方神聖。

新加坡的Gram一開始跑在我後面，後來竟然摔倒，摔到手都磨破皮流血了，右手大拇指好像也吃蘿蔔乾不能彎，整個又是讓人傻眼。他說他只閃神半秒鐘沒看路面就摔了，於是學習到：off-road的精髓就是時時刻刻要看路！但是後來我回終點後才看到原來跌倒的大有人在。
摔到破皮根本就只是皮肉傷，還有人摔到褲子都破了一個大洞，這比扯鈴還扯！

到終點後由於我坐的巴士是壓路的，所以要慢慢等一段時間。大家都先把衣服脫起來讓身體乾燥曬太陽，總覺得有太陽的狀況下其實不需要穿太多，我還跑到整件T-shirt都濕掉了，感覺跑起來比梨山還熱。

回到飯店後趕緊洗澡，把衣服洗一洗後晾好，明天就穿這個出發。太久沒跑步，加上身體變胖，總是有點遲緩。但是因為今天跑步了，所以心情開朗了，其他顧慮的鳥事好像也沒那麼重要，一切似乎又重回原點了。

下午跟Reiner與Gram去吃Kebab，這間也是第二間我第二次光顧的地方。不過我要說的是師傅用大鐵盤，煎出來的薄餅真的好吃，大推！吃完後三個人在Thamel區晃一晃，繼續採買一下，我再買了兩條巧克力做補給用。回飯店後就趕緊把東西打包了，簡單秤重之後應該不會超重，所以拿到飯店The EYE Hall去進行秤重，剛好通過，旁邊還有人過重，行李散落一地，正在煩惱要丟什麼東西出來。我要說的是，只要帶必需品，其他都不用帶，就會過！

之後就都在飯店休息，陸續跟卡姐和老媽講電話後去吃飯。昨天的預感果然一語成之，下午就算有時間，也賴在旅館做最後的休息，根本不想再出門去鬼混了。

晚餐跟Peter、Judy及Kate(兩位都是我們小隊的隨行醫師/護士)、兩位不知道名字的男生一起用餐。先講個小插曲，我的食量很大一直吃，我只好說「Sorry, I am always hungry」自嘲一下XD用完餐後這群人居然開始講八卦，Gossip這個字還好我有從ptt上學到！其實他們講的內容我大概都聽的懂七成，雖然講的很快要跟上有點困難，但是重點是他們在講誰我都不知道，名字跟人對不起來= =

btw, 他們吃飯喝啤酒(330)、叫礦泉水(90)似乎都不手軟，也許這種消費在英國根本就是小事一樁吧？明天三點四十五起床，五點從飯店出發，七點的飛機前往Lukla，真的要開始荒郊野外的大冒險囉～

Everest Marathon Day 10 meetings

2009-12-15T13:55:00.002+08:00

前一晚大約十點睡，下一次醒來就是五點半，而且還非常想睡，又繼續睡到快七點才起床，隔壁的大哥居然比我還能睡，比我早睡然後被我吵醒，還會打呼，他自己說他是太累才這樣XD(他好像覺得很抱歉但是我一直跟他說OK，因為其實那根本不會影響我睡眠)

下去用早餐認識了Fiona跟她先生。Fiona是個個性很鮮明，眼睛是綠色的，瞳孔很小，很會聽人講話附和「jajaja」不時又會發表自己意見的女人，很讓人印象深刻，手上也有一個LIVESTRONG的黃手環。她先生則是說話速度超快，我都跟不上。後來他們倆先走，我們這桌又來兩個女生，是我們小隊的隨隊護士。

我沒有很專心聽他們在講什麼，後來八點我就先上樓領Kit bag，一個有點醜的紫色大包包，但是這個包包真的有夠大，要是真的都塞滿我想一定比我的背包還重。另外零碎的東西還不少，清點一下物品後就拿回房間，還有一些很有趣的東西，其中包含大陸製的鎖(!?)，一個哨子、一個保溫袋，這個袋子好像在吳大哥斯巴達馬拉松照片有看到。另外就是碘碇，拿來淨化水質用的。

八點半可以去借睡墊，可惜東西好像還沒運到。我跟Diana和Bob三個人稍微談一下簽證延期的事情，有一個當地人來幫我們辦，40元美金(今天瞬間漲價)跟1000rps的抬面下交易費。真的是很貴耶，而且那抬面下交易費是怎麼回事= =

九點大家在前庭的大花園集合，做小隊分組會議。清新的空氣、舒爽的草地，根本就是一個美麗的大花園，旁邊還有游泳池是怎麼回事？在這間旅館你完全感受不到所謂的加德滿都。已經遠離塵囂了，一點真實感都沒有。第一次見到自己小隊的人，感覺還不錯，大家意見都很多(實際上有哪些人根本記不太起來)。先自我介紹後領隊Peter簡單說明一下健行的注意事項、露營的事情、飲用水之類的。大多數的事情我都已經知道了，說真的現在只等出發後會發生什麼事。

大約十點開始做Medical check。每個人輪流到小護士那邊，問一些有沒有疾病、過敏病史，然後量血氧、血壓、心跳，然後給你一張medical card，要好好保管好日後還有檢查要做要紀錄。我的心跳62自己覺得一週沒練還有這樣算不錯，結果被Peter炫耀說他只有54= = 哼哼，這裡的人我想大多數都是運動員體質，應該一個比一個還強壯吧！回房間的路上受不了去飯店買一瓶水喝，這奇怪的飯店居然沒有提供飲用水，而且賣的礦泉水居然要一瓶90Rps，外面只要10Rps耶，搶錢喔！

下一次集合是12點，這段期間醫療檢查做完的就自由行動，我不是很想再去市區了，所以就留在飯店寫寫日記休息一下。總覺得之後要這麼輕鬆寫日記可能有點困難了，因為我好像都很緊張的處在下一動是幾點，要做什麼事情的氣氛之下。熊熊想到中午12點集合那午餐是要吃鬼喔，趕緊拿出行程表來看，午餐是說要自己吃，而行程上是說要去猴廟然後Durbar Square，猴廟我第二天就去了，Durbar Square更是前天在那邊慢慢悠閒的很久。看起來沒有吃飯的行程，不過應該可以到那邊再吃，所以空著肚子上車。

先坐卯起來噴黑煙的小巴前往猴廟，因為上次Krisna帶我來我沒有先做功課，來了就在亂看，這次不單有帶LP書來翻，還有當地人的解說員，儼然成為豪華觀光團。原來猴廟其中的故事是跟最初的加德滿都很有關係的。過去傳說加德滿都谷地是一個大湖(地質學家似乎也同意這個觀點)，而湖邊猴廟所在的小山就像是水中升起的一朵蓮花。猴廟的尼文swayambhu意思就是「自己升起」的意思，傳說兩千年前阿育王曾遊歷至此。碑銘顯示，這座寺廟是西元前460年的國王下令修建的，到13世紀這裡則成為了重要的佛教中心，但在1346年來自孟加拉的穆斯林入侵者強行打開佛塔尋找黃金造成破壞。
在猴廟還有跟來自奧地利的Reiner胡亂說了幾句德語，
這種英語德語交互使用的情況下很會搞混。

再來就是去Durbar Square，這裡我就真的意興闌珊了，我在這邊混太久了，那邊是什麼我都可以當解說員了，更何況這個解說員講的東西好少，我那篇文章中的黑白拜拉佛跟15種語言的銘文都沒提，可能趕時間吧，簡單解說一點東西後都三點了，我比較關心的是我的肚子。(這樣走馬看花來了跟沒來一樣，不如不要來。)照片中這位大哥的衣服很可愛:-)

然後導遊就帶我們從Durbar Square一路走到Thamel，這條路我也算熟，到了之後就決定鳥獸散，由於肚子實在太餓，就跟著七個老歐去吃其中一個人推薦的「MoMo」，一到餐廳靠邀還不是我之前來吃過的Derek Restaurant(請見day)？不過我沒來吃過MoMo就是了，於是坐下來點了一個Lassi跟牛肉MoMo。Lassi是用優格做的飲料，喝起來真的很不習慣，要說他很難喝也行，反正就是一種酸掉飲料的味道，老歐們還說很好喝真是見鬼了。MoMo就是西藏式的水餃，做的小小扁扁的，但是裡面的料讓我驚豔不已，少許一點點的料居然就可以有爆炸性的香味跟口感？沾尼瓦爾式的咖哩醬或不辣的辣椒醬也有另一種特殊的風味。

由於我的英語不是母語，所以談吐自然沒有他們這麼流利。但是他們也不會覺得硬要我說什麼，只是有問題或看我冷在那邊就會跟我隨便聊兩句。我是覺得OK啦，要講我就慢慢講，但是我用聽的也覺得很有趣XD反正都當作英語聽力練習。

吃完飯後我就閃人跑去打電話回家寫e-mail玩Facebook，明天不一定有時間能上網路，所以我的心情很像在跟所有人道別，這時候真的很想回家，陸續跟老媽、小姑姑、Wilka講電話都像回不來的感覺，走在回旅館的路上覺得好孤單，我到底來這邊幹啥？突然有一種想把什麼重要的東西搞丟，然後創造讓自己沒辦法上路的情況，把自己搞爛，就可以回家吃飽等死。彎進飯店的小路後才突然清醒，我要抱持我原來的初衷進行比賽，比賽也許只是結果，但是這整趟冒險，整個「一個人的冒險」、「來開拓世界」、「來交不一樣的朋友」，放開心胸，不就是我當初追求的嗎？這時候心情就好些了，腳步輕鬆一點！

大約六點半回到飯店，Peter已經在整理東西了，我也趕緊開始整理。只是我發現我的東西真的很少，清一清也就那麼幾樣。七點去用晚餐，跟John跟兩位新認識的朋友一桌，其中一位來自蘇格蘭，是個非常美的地方，他說那邊的環境非常適合慢跑，他們每個夏天都在辦比賽，不管是on-road或off-road距離是長是短都有。世界上要比台灣還難跑的地方我看應該是很少吧...

晚餐後先回房間洗澡，然後寫日記同時Peter回來了。他的東西幾乎整裡的差不多了，加上旅館有體重計，所以他一秤，挖賽15公斤，整整超出12公斤上限3公斤，這是讓我傻眼的第一件事。讓我傻眼的第二件事情，就是我站上去居然是69公斤，也就是說我來尼泊爾之後胖了4公斤。有沒有搞錯，我知道我都沒練，但是我都在走來走去阿，還忙著感冒耶。接著我把我的東西塞一塞放進Kit Bag，一秤11公斤，東西這麼少這麼精簡還低空飛過，那其他人豈不是每個都要超重了？下午我還在想要不要多買一點巧克力之類的糖果勒...

後來Peter把所有東西都拿出來一一檢查，每個都給我看一下炫耀一下，什麼奇怪的東西都有，收音機、一大包的濕紙巾、一堆食物、藥品，維骨力一整罐是要給鬼吃喔，這歐洲人怎麼準備的東西都有一種「太多」的感覺。明天就要「過磅」囉，自己看著辦吧！

Everest Marathon Day 9 shower!!!

2009-12-13T23:32:00.002+08:00

7:30起床後一口氣吃掉Max之前送我的兩包泡麵。都是雞肉口味的，他說旅行雜誌說來尼泊爾十件必須要做的事之中，其中有一件就是要吃當地的泡麵(這從哪聽來的？)，於是他給我兩包吃吃看。我全部煮掉了當早餐，發現調味料的口味很重，煮兩包麵只加一包調味料還覺得很鹹。另外就是麵泡不爛，泡很久都還是很OK的狀態，算是此麵一絕。吃起來的味道是還不錯，麵條本身就很有嚼勁，只差湯頭太簡單。台灣的泡麵不知道從何時就有乾燥蔬菜在裡頭了說。不過單純以泡麵來說，算是很好吃的了。

吃完泡麵開始整理行李，睡袋塞好，東西裝好打包。這時候又覺得怎麼東西又變的這麼多？大約11點半，離開前再拍一張照，巡視一下有沒有遺漏的東西，就離開了不知不覺就睡了一個禮拜的小窩。背上大背包，小背包掛前面，在這樣的狀態我是沒辦法蹲下去撿東西的。而且要爬樓梯還挺困難的耶。

一路出發走向Shanker Hotel。走著走著肩膀很酸，不過也慢慢的找到一個適合走路的平衡點。走在路上還遇到當地人跑來跟我聊天，原來也是在做Trekking的，他很友善，也沒有推銷他的東西，跟他聊得還算愉快。他22號也要出一個EBC的團。12點15分走到了Shanker Hotel，媽呀真的是皇宮建築。在加德滿都這種地方有這種建築，絕對是皇宮級的。

進去之後在櫃臺check in，我可能是最早到的，櫃臺人員手忙腳亂了一陣，給我一支相當傳統的鑰匙，在古典幽雅的皇宮裡背著大背包可不是件太相稱的事。進房間之後當然是要先拍照讚嘆一下，天花板有很特別的雕刻跟彩繪，房內有電視，天曉得我多久沒看電視(不過我也沒興趣看)。還有浴缸，看到這個我有種回到人間的感覺。兩張單人床，兩人座的沙發，冷氣，一切一切都好像在作夢。廢話不多說，先整理一下東西之後就趕快去洗澡洗衣服。

也沒注意到底洗了多久，只知道坐在浴缸裡洗衣服洗出來的水是黃灰色的，這完全是一個流浪漢的境界阿！不過給我一週洗一次好像也就差不多了，可以再回Max那邊去睡XD不過能洗澡而且有熱水真的是一件非常幸福的事情，尤其當你一個禮拜待在風塵僕僕亂七八糟的城市中又沒洗澡的狀況下...踏出浴缸嚇了一跳，發現外面怎麼有電視的聲音。難道我的室友這麼早就來了？更緊張的是我沒有帶衣服進來...出去先連連sorry，穿好衣服後再正式握手介紹。對方是新加坡來的Gram，跟我坐的是同一個時刻的飛機，所以這個時候到也是理所當然。由於我們都還沒吃午飯，所以就一起出去吃了中東的Kebab(量好少，但是很好吃)，然後在Thamel區讚嘆一下The North Fake怎麼這麼便宜，我就去常常光顧的網咖打電話，順便買了兩個麵包嗑掉，讓他自己去逛逛。

回到飯店後發現他的東西搬走了，不知道搬到哪裡去了。過一陣子之後房間電話響起，他打來說他搬到403跟他朋友一起住。我去打個招呼串個門子，他朋友叫Rainer，是個握手很用力的人。之後又回房間寫日記，六點接到櫃臺Diana打來的電話，說七點吃晚餐，然後當我又跑去403問問看狀況的時候，有一個很有活力的阿伯來說他要去406原來這就是我的新室友！這位阿伯是Peter，已經54歲了，還依舊相當的活力四射，他說他十年前1999年上過一次EBC，這次來這裡是當group leader的。看他一包包的整理一堆東西，相對的我怎麼好像都沒有東西= =
而且現在熊熊覺得自己英文有夠爛，雖然說已經被Max念一個禮拜應該聽力會好很多，但是反應還是有點慢，要說什麼也不見得說得上。(畢竟之前是兩個非英語母語的人聊天，講話速度自然比較慢)但是這位阿伯似乎不以為意，還是很喜歡跟我說話，跟我炫耀他帶來的維骨力XD

後來七點一起去餐廳吃晚餐，餐廳內一堆金髮的，害我好生緊張。認識了從愛爾蘭來的Mark，一個睫毛相當長相當高大的人。後來吃完飯後去the eye集合，繳交一張照片跟護照，坐下來之後跟左邊的阿伯聊起來，他說他56歲已經退休了，至少完成百馬，今年都在歐洲走跳到處跑跑比賽。一個相當健康而且內斂又充滿自信的人。後來坐我左邊的是一位加拿大人，他則是十年前完成過ironaman canada，並將其圖案刺青在右肩上的帥氣大哥，感覺跟發哥有像。

晚餐吃的是西式的buffet，裡面除了一般西餐有的牛肉羊肉，當然還有白米飯跟尼泊爾式的咖哩，我則是吃了不少牛肉(好久沒吃牛肉阿...)大家都叫了一瓶Everest Beer，錢要另外算，一瓶要300元，貴死了下次不點。

會議約八點半開始，發現Diana是一位我覺得老的不像話的女人。我猜他至少70歲了，滿頭白髮，但是身形完全不佝僂，還能唱能跳能跑，讓我敬佩不已。他先介紹我們的三位group leader，其中一位是我的室友, peter。(這裡的英國腔英文都很像德文念法，Peter要唸做配特，but唸不特，尾音r都不需要捲舌，就跟德文非常相像)以及我們的醫護團隊，再來一個一個人的唱名，介紹來自的國家。並且簡單的敘述之後兩天的行程。我目前得到的訊息是，之後若有需要露營，則是兩人一個帳棚，一個挑夫背兩個人的包包跟一組帳棚，也就是說之後的日子我跟我帳棚的床伴必須要好好的相依為命。

明天要發kit bag，之後的行程需要的裝備都要放在這裡面，流浪用的背包則將會留在加德滿都不帶上山。kit bag將會有所有大會給予的物品。要比賽？要先上得了EBC。有種開始挑戰的感覺了。明天的故事敬請期待。

Everest Marathon Day 8 Durbar Square

2009-12-13T02:19:00.001+08:00

七點就起床了。最近越來越早睡，睡的還不錯所以起的越來越早。另一方面我發現七點對面的工地就開始上工了，這的的確確反映了尼泊爾人早起的特性。星期天耶，真的要工作...至於我對門的那幾個人呢，可能真的是特例。

早上起床先泡一杯熱可可配著昨晚買的麵包吃，吃完照慣例刷牙洗臉洗衣服拉屎，今天可沒忘記洗頭，拿肥皂洗的呢！盥洗完後就開始整理行李，因為前兩天請Gris幫我檢查裝備時把大多東西都拿出來了，現在將不必要用到的東西打包好先裝進背包。突然發現怎麼東西少了不少？原來是兩雙鞋子都還沒放入。不過等我下山下來該丟的丟一丟，東西大概就是這個量了吧。

很想多寫一些什麼東西，現在覺得好寂寞，在這裡只有我一個人。想找人講話還不知道要找誰。如果還有下次旅行，不想再一個人了。想回家了是怎麼回事？就算有很多當地人都對我很好，我還是覺得我是觀光客，我還是感覺孤獨。之前去集地咖啡聽南美演講的時候，他們說最難熬的時候是不是第一個禮拜？還是第一個月？如果是第一個月那我才過了四分之一。想到後面可能還會有更辛苦的三週，就好想放棄好想回家，不知道我到底是來這裡幹嘛自找罪受。那我之前在歐洲到底是怎麼玩的？也許是加德滿都對我的新鮮感跟刺激已經減少很多了吧，想看的想聽的要吃的都體驗的差不多了，如果還不離開就真的不知道要在這裡做什麼了。幸好明天就會接觸英國來的團，開始真正走向旅程的終點─Everest Marathon。

今天跟Max與Gris約好晚上一起吃飯，白天他們陸續都出門工作了。Max出門前跟我說現在要進入冬季了，天氣會變的很冷。(我怎麼覺得還好？)我看他好像連件厚外套都沒有，依舊穿著薄外套瀟灑的去上班(抖)。

出門後慢慢散步往Durbar Square前進。Durbar Square算是市區內最近的觀光景點，以距離來說到住的地方跟到Thamel區一樣的距離，不同的是，要到Durbar要穿過很長的小巷子。地圖上畫的小巷子很簡單，實際上的小巷子充斥著滿滿的人、小販、商店、商品、汽機車跟狗。寬度大概就是一個新店線的捷運軌道寬，但是要塞下所有的東西，所以前進速度異常緩慢。加上我又有點走錯路，抵達時已經花掉快一個小時了。買了300大洋的門票，進去晃晃，轉進巷子裡先覓食再說。

被一家餐廳放著MJ的音樂吸進去，這是一家變色龍餐廳。看不出來哪裡跟變色龍有關，算了沒關係。點了一份Newari Special，來了一盆雞肉咖哩、盛著白飯、麵餅、兩種蔬菜的鐵盤、Yogurt、生菜以及晚到的一碗湯。盤子裡的兩種蔬菜都是辣的，一種炒進一堆乾辣椒，其中一種還炒進很像樹枝的小魚乾，咬都咬不動。只有前一種讓我能下嚥。咖哩也是辣的，這裡的咖哩都是加咖哩粉並且放很多不同香料，並不像日式的會濃稠的勾芡狀，所以咖哩還是湯湯水水的。泰國米米煮的歷歷分明，但又不會像西方人煮的太硬。後來送來的湯則是很像玉米湯的馬鈴薯湯，喝一口才知道那不是玉米，而也是一種扁豆，只是長的很像玉米，煮到湯裡入口很快就化了，但是口味太濃稠，所以這種湯Max他們才會乾脆加到飯裡一起吃，因為單吃實在不好吃= =

吃完後就捧著Lonely Planet，看書上寫的一個一個古蹟漫步在Durbar Square，今天廣場上的人比較少，讓我無論是走在路上參觀還是坐在石階上休息都覺得自在許多。不知道怎麼搞的，這裡的人的「距離」很近，平常走路沒事碰到似乎也無妨。有時候在路上我等對方先過我再走，後面的人就會用擠的擠過去。甚至我還會被乞丐碰到跟我要錢，碰來碰去真的覺得很不習慣。剛開始會覺得是不是有小偷還是扒手之類的，後來才知道這是當地人本身距離就很近的關係。

主要參觀幾間寺廟。
MAJU DEVAL寺(上圖左)，大石頭建構的平台共有九層，居高臨下欣賞整個廣場的脈動讓人覺得很平靜。由於階梯很小，爬石階又太大，上來有點辛苦就是了。我在上面還看到有一頭牛拉著無比詭異的車慢慢到廣場中央，車上是一頭牛，車後又是另一頭。牛本身被裝飾的花花綠綠，附近的民眾看到都跑去摸一下拜一下灑個花瓣乞求保佑之類的吧，看來是頭神牛。

ASHOK BINAYAK，這個寺廟很小，卻散發無比的金光閃閃，拜的是象神。傳說來參拜的人們可以保佑在往後的旅途中平平安安，所以建議要進行長途健行或旅行的人來這裡拜一下。不過我不是印度教徒，要拜也不知道怎麼拜，只傻傻的站在那邊乞求讓我平安。

庫馬利神廟，裡頭是一位4歲到青春期的女童擔任很像住持的角色，等到初潮到來或發生意外而大量失血，就會恢復凡人的身份，神廟就必須再找下一個女神當住持。背後的故事有很多，我不多說。這座神廟的窗型雕刻相當的精細複雜讓人傻眼。

而這裡也有一個大鐘，可以跟Patan的大鐘比較。Patan的大鐘是拿來申冤用的，這裡的大鐘是在1797年修建，是拿來驅走邪惡的幽靈用的。但是只有在另一個寺廟的禮拜期間，鐘聲才會響起。

這也有一個馬拉國王石柱。坐在那裡，雙手環抱，四周則是兩個妻子跟五個兒子，面朝著他自己的私人祈禱室，這是在1670年蓋的，日後在Patan等地也蓋了類似的石柱。

白拜拉佛及黑拜拉佛。巨大的白拜拉佛面具隱藏在護欄後面，而且他不是白色，他是金色的。1794年建造的，人們將鮮花及稻穀灑在面具上，將啤酒從那大嘴中流出，大家則會爭相去喝接受祝福的啤酒。節慶過後則只能從護欄中一窺面貌，尼泊爾皇家航空公司用的就是這個臉。而黑拜拉佛就聳立在不遠處，長的相當凶猛，有六條手臂、頭戴骷髏、腳踏疆屍，象徵著人類的無知。據說在黑拜拉佛前撒謊，立刻就會死於非命(抖)。

另外有一面石牆上刻著15種不同的語言的銘文，被護欄圍住，是獻給卡利卡女神(Kalika)，由1664年當時有極佳語言天分的馬拉國王刻上的，傳說只要有人能破譯這15種文字，牆上的洞口就會流出牛奶(放了三百年多嗎？)。

其他還有很多寺廟但是背後還有很多歷史跟宗教典故，我對印度教完全是來尼泊爾之後才有點接觸到的，一下子看太多也吸收不了，所以不多贅述了。

後來回到Thamel區，在六點跟Gris集合，帶他去這附近的「長城」餐廳，應該是這個地區首屈一指的中國餐館吧。後來等Max也來之後我就點菜，對他們來說，中國菜的菜單他們就吃不消了，落落長一大串，魚阿肉阿菜阿湯阿什麼鬼都有，種類還一大堆，他們根本不會分。所以我幫他們點了一盤炒花菜、宮保雞丁、家常豆腐、酸辣湯、一盤炒麵跟楊州炒飯。先是教他們拿筷子，然後看他們完全不會拿笨手笨腳但是非常努力練習，最後連花生都夾的起來呢！這樣一餐吃下來也才一千出頭，台幣大概五六百，還算滿便宜的，但是他們覺得這已經是豪華至極的大餐了。

Max的本名是Tajendra Baruwal，就像我叫徐世康但是自己取一個Ken一樣，只是為了讓歪果仁好念而已。而幫Gris正名一下，他本名是Krisna Lasam，應該是叫做Kris才對，只是這裡的人都念G的音，害我一直都以為是Gris。Tajendra，28歲，在at&T工作，但是似乎又不是那麼認真執著於他的工作。他想建構一個網站是關於尼泊爾的旅遊網站，聽他的說法跟入口網站有點類似。所以他一直想認識各個國家來的人，建立這種各國的不同人脈，也許有一天可以有自己的事業版圖。他還跟我說叫我帶團，利潤五五平分。(只有我這種人可以一直住你家吧，誰沒事要來過野人的生活阿)

Krisna，25歲，專業是EBC(Everest Base Camp)的嚮導。但是並不是所有季節都是適合健行的，所以他說他在off-season的時候都在打零工，做些雜魚的工作。這樣看來，他在打零工的時間比較長耶= =他讓我覺得他是一個很快樂的年輕人，並不會因為有錢賺或沒錢賺讓他心情改變。他很樂觀很開朗，喜歡吃中國菜，也喜歡中國(台灣)女生。

明天將會結束一週的尼泊爾式生活，將要與倫敦及世界各地的旅人們集結在一起。重點是，中午12點就可以check in，然後我要做的第一件事情就是洗澡！

Everest Marathon Day 7 Rest

2009-11-15T12:56:00.002+08:00

雖然晚上熱鬧非凡，讓我睡的斷斷續續，不過也是一直睡到七點半。起來弄杯熱可可，再把昨晚吃剩的兩片pizza加上包巧克力的甜甜圈嗑掉當作早餐。今天是尼泊爾人的休息日，聽得到遠遠近近的鄉村音樂播放，Max跟Gris也很早就起來了，一邊唱歌一邊在清掃環境。我吃完早餐後寫昨天的日記跟整理照片，一弄就到10點，隔壁則是熱鬧的慢慢弄早餐。早餐弄好後還不忘給我一份，真的是揪甘心的(吃的超飽，不過今天食慾回來了)。昨晚半夜為了翻身脖子一用力結果抽筋落枕，整天都不能向右轉。

早上起床已經不燒了，鼻水也變成濃濃的綠色，理論上多休息一兩天就會好。所以今天的打算就是隨便休息隨便玩，吃完早餐把髒衣服收一收，下樓刷牙洗臉洗衣服順便拉個屎之後拿濕毛巾擦擦身體就算是洗好澡了。

介紹一下這裡的廁所吧。廁所是一間很小的空間，高度約170，我進去沒辦法抬頭挺胸。右手邊是一個蓮蓬頭跟一個水龍頭。左手邊則是馬桶、水桶跟較矮的水龍頭。沒錯，這裡沒有洗手台，對當地人來說也許不是這麼重要？右手邊的蓮蓬頭想當然是洗澡用的，但是這裡的人一週也才洗一次澡，蓮蓬頭的使用率應該算是相當低。左邊的馬桶絕對不是沖水馬桶。請在拉完屎後拿紅色的水桶裝水沖，如果沖不掉請再拿左前方的刷子輔助。

而這裡也是沒有衛生紙用的，拉完屎請用藍色的小水桶洗屁屁。剛開始我洗的不是很習慣，主要是看不到後面，不知道水會沖到哪裡，常常一沖就是整個屁股都濕掉，超級狼狽的。不過現在待快一個禮拜了，已經練就精確的沖屁屁神功。日常生活中刷牙洗臉洗澡上廁所甚至洗碗都是在這裡進行。這棟房子住了最少四個人，有時候還會住五個人，通通共用一間廁所也還不會打架，我想這根尼泊爾人懶散的天性有關，或自動的將作息時間錯開。

再來談到日常作息。LP上寫說尼泊爾人都很早起，早餐吃的極少。但是我遇到的完全不是這麼回事。這就叫凡是規則必有例外。這裡的這群尼泊爾人起的不早也不晚，三餐都吃的極晚也不以為意。Max早上十點才上班，遲到也不會扣薪水。Gris要出隊上EBC才會忙，不然在家裡都是身為一個廚師的角色。

一週的生活呢，尼泊爾的生活是在週五的下半天及週六整天休假的。但是以他們的工作態度，不上班就傳個簡訊給老闆，這難道也是例外？Max還跟我說，他平常都是晚上八點左右下班，但是他跟他老闆說我來，所以老闆讓他五點半左右就下班，真是個好老闆對吧？可能尼泊爾人的物質需求真的很低，一點點薪水也就夠活了，日常生活中也沒有太多奢侈品可供選擇，所以錢變成身外之物？但是我看到的尼泊爾人，窮是真的窮，吃的少穿的少，但是就是因為這樣，
他們知足而快樂。什麼都沒有但是很快樂，或者說，什麼都沒有才會快樂？

11點左右又回去躺著小睡一下，12點半起來整裝出去走走，出門的時候Max房間音樂放的很大聲，偷看一下他躺著不知道是睡了還是聽音樂，所以在不打擾他的情況下我悄悄溜出門。依舊到Thamel區，這裡我現在可說是超熟，逛一逛後又進網咖打電話，看看留言、email、將BLOG照片整理上傳，Wilka跟小姑姑都說我的文章可以拿去投稿了。可惜我人在尼泊爾，處理這個超麻煩的阿。有沒有人願意幫我弄這個？看是什麼協會還是報章雜誌都可以，或我回來之後去演講也可以XD(已經演講講出興趣了)

龜到五點多再出去覓食，今天的目的地是一間中東餐廳，提供道地的中東菜。這是LP上的作者推薦」專欄。我點了一杯香草茶跟一份Shwarma。這是一種包著黃瓜、蕃茄、洋蔥、羊肉及薯條的大型捲餅，主菜肉類跟沙拉全都包含在一起了，這些人都習慣把所有東西全部混在一起吃= =

除了肉，其他的菜味道很清淡，如果覺得沒味道可以加他的蕃茄醬。我覺得麵皮相當好吃有嚼勁，搭配上的蔬菜及烤洋蔥很好吃，羊肉則帶有一點腥味。香草茶是一杯熱開水放了一堆香草，茶包放在旁邊給你自己泡，還滿有特色的。這樣一餐才260，算是便宜又大碗的。店內還有一些很有特色的壁畫跟雕刻，雕刻雕的都是臉，有佛像，也有印度教凶神惡煞的臉。

晚餐後到麵包店買了兩個麵包回去當隔天早餐，今天已經有力氣多了，身體回復速度還算快，只是都沒有練跑有點心慌慌。回家後看到Max房間又是人滿為患，塞了四個人。我去跟他們聊一下，他們說要看電影「機械少女」，好像是一部日本片，我沒看過。有人看過可以說一下好不好看，因為我說我要休息就婉拒沒看。結果我盥洗後坐在電腦前不到半小時就停電，今天停電的時間有點詭異，難道是因為星期六的關係？(這樣他們電影都不用看了...)

星期六，對當地人來說是休息日，路上的行人反而比較少，可能大家都待在家裡吧。家家戶戶都會傳出大大小小的音樂聲，是個打掃、洗衣服的日子。這裡的音樂類型很像印度，聽起來櫻櫻唷唷的有種搖來搖去的感覺。Thamel地區還有一種街頭藝人，拉著很小的小提琴在路上走來走去，這小提琴真的很小，大概總長度只有一個人的手肘到手腕而已，算滿特別的，但是我總覺得這比台北地下道放一個箱子彈吉他的街頭藝人還low。

連續幾天出門都穿慢跑鞋，今天發現不太對勁，原來是這裡的路況太差，幾乎有一半的路都是沒有柏油的，尤其是人行道，這樣對鞋子的磨耗太大。雖然我本來就打算比賽完就把鞋子扔了，但是也要先撐到比賽日才行哪！

再來介紹一下這裡的交通好了，這裡的駕駛如我先前所述，是右駕走左邊，但是實際上所有的駕駛都是選擇路好開的那邊走，所有號誌跟標語都是參考，禁鳴喇叭出現在鬧區卻充斥著比哪裡都吵的喇叭聲。

這裡的交通工具主要有幾種：計程車、汽車、公車、機車、單車。地鐵？沒有的事。高架橋或高速公路？等到下輩子大概都不會有。有高架的地方，就是人行天橋。不過走天橋跟走平面的人數大概是一半一半。所以以一個旅行者的角度，在加德滿都就是走路、公車跟計程車。以我跟貴哥的腳程，基本上LP上寫的地點建議坐公車或計程車的地方都可以用步行前往。像是昨天的Patan，坐計程車大概要250跑不掉，用走的無形間就省下來好多錢對吧？計程車清一色都是小小的suzuki，方便穿梭大街小巷，連Thamel的小路都可以來去自如。這就是尼泊爾的小綿羊啦！計程車有錶可以跳，但是你也可以用講價的，就看你知不知道行情。

種類最多的還是公車，數量多多種。會開出城外的比較大，也有號碼可供查詢路線，像要去Patan的車就是26號。市內的車都是大型箱型車，就是前幾天我說一台車座位最多10個結果塞22個人的情形。大多數時間看到的都是塞滿人的小型公車，掛在車外最多一次看到四個，那裡面到底塞了多少人呢？還有一種公車是三輪車，裝的人數就少很多，但坐起來比較舒服，不會坐滿了還給你硬塞。價錢來說以沙丁魚小型公車最便宜，再來是三輪車公車，最後是開出城外的巴士。

另外還有腳踏車。可供運輸的則是三輪車形式的，這就像是給觀光客坐好玩的，因為你叫他騎去Patan他大概會罵你髒話，如果我說我來騎不知道會怎樣？這裡也有商店提供單車出租，但是以這裡的路況，別說是登山車，連耐操的賊安特我看都撐不了太久。更令人擔心的是交通問題，說實在話比台北還糟。我覺得要騎單車不出事很像在這裡喝生水不拉肚子一樣稀奇。

這裡的機車大多都是打檔車，因為路況很差，所有機車的高度要比較高，酷熊應該也要常常換，所以檔車大多都是最好的選擇。以HONDA、SUZUKI為大宗。似乎機車也有在做計程車的收費服務，不知道怎麼算錢？而且大家都好乖都有戴安全帽，而且都是全罩的喔，大概交通真的太危險了吧。不過我看到的後座乘客則是幾乎都沒有戴安全帽。看來政府是沒有強制規定安全帽的事情，完全是因為這裡雜亂的交通讓這些騎士戴起安全帽。

而在這裡最危險的首當行人了。因為路上幾乎沒有紅綠燈，路上也鮮少畫線，所以所有行人都是橫衝直撞式的過馬路。到了晚上，有路燈的地方比有商店的地方還少，導致要過馬路除了摸黑之外還要閃車(或被車閃)。有人說能在義大利開車就能在全世界開車；我認為能在加德滿都當一個來去自如的行人你就有資格在全世界的城市穿梭。根據統計，交通事故死亡有40%都是屬於行人的，keep in mind，be safe...

這裡的天氣呢，尼泊爾人將一年分成六個季節，分別是春季、前季風熱季、季風季、後季風季、秋季和冬季。確切的月份對應的季節我不是太確定，但是以我自己的感覺，現在大概是秋季。早晚溫差很大，而且氣溫受到日照影響也很大。今天如果有太陽，白天穿短袖都無妨。但是如果整天都是多雲，那就會覺得陰冷無比。早晨的溫度比晚上要冷的多，自己感覺大概是12度上下吧，準不準我不知道，只覺得這個溫度拿來跑步會非常舒服。出發前以為這裡會冷到不像話，大概要等到我真正出發往珠峰基地營才能體驗到了。

而尼泊爾人的服裝大概因為必須從早穿到晚，所以就算是中午也看他們穿著外套，清晨穿的也是那麼個樣子。這樣叫做不怕冷還是耐熱？我自己的穿著則是短袖加上一件The North Face仿冒的中層保暖衣就夠，殺價後一件10歐，自己都戲稱它是The North Fake。

今天還是沒洗澡，而且下午發現，我有用毛巾擦澡就OK了嗎？錯！因為我根本沒有處理我的頭！還好我幾乎沒有頭髮，所以也不油不膩，但是好幾天都沒有洗頭也沒有擦頭，還是亂噁心的。

明天要在市區內另一個寺廟集中的地區Durbar Square遊覽，這裡算是最近的觀光景點了，離住所跟Thamel都不遠。你會發現在帕坦(Patan)跟加德滿都都有Durbar Square，這是因為Durbar是宮殿的意思，只要有宮殿，設立廣場、寺廟，變成人潮聚集的地方，就變成Durbar Square了。

Everest Marathon Day 6 Patan

2009-11-14T11:52:00.001+08:00

早上起來發現有點喉嚨痛，是上喉嚨，再吞了顆普拿疼，把昨天晚上買的牛角麵包吃了，出門買一罐水就出發。出門前去問候一下隔壁的Max，看他今天好像應該會掛點在床上，祝他好運也祝我好運吧。今天的目的地是帕坦(Patan)，以前在梵語中這裡被稱為Lalitpur，意思是美麗之城，尼瓦爾語則是Yala。帕坦擁有相當悠久的佛教歷史，據說偉大的佛教帝國君主阿育王在西元前250年左右便來此建設，1597年以前此地都被當地貴族統治，直到後來馬拉王朝時期才統一。統一過後16-18世紀便成為帕坦地區建築高峰。

由於今天還在示威遊行，人群有越來越多的跡象，路上出現了武裝警察，不過都沒看到任何的衝突，唱歌跳舞的依舊在唱歌跳舞，但是喊口號跟遊行的人是有增加的現象。通往帕坦有一條直直經過皇區還是中央政府的路，但是因為今天的狀況被封住了，只看到示威的群眾集結在武裝警察前面。沒辦法只好繞路，繞了一大圈總共走了快兩個小時才到，而且我還走錯路，迷路的狀況下直接走到了當地唯一的動物園。

進動物園前在麵包店買了幾個麵包進去吃，進去前塑膠袋還被沒收，換成一個紙袋給我。有點不懂這個意義在哪裡，這樣是只有動物園內沒有塑膠袋而已不是嗎？外面還是一團髒亂。動物園內感覺氣氛寧靜許多。動物園不大，門票250(歪果仁)，與其說是動物園，不如說是很大的大公園。來這裡玩的大多都是小孩，以小學或幼稚園整群帶來的居多，這些孩子散發一種天真爛漫的氣息，就跟台灣的小孩差不多。我想這些孩子應該是屬於貴族或有錢人家的吧，還穿一樣的美麗制服來動物園玩。

而這裡的動物，就如同LP上說的，比較像是動物的監獄。生活環境真的不怎麼樣，給你一個空地一個水盆一個小窩就算很好了。比較稀奇的是看到孟加拉虎的居住環境，又大又寬敞，還有好多樹，連旁邊的河馬都只有一個小澡缸，在台灣我幾乎沒看過趴在陸地上的河馬....另外還有很帥氣的獵豹，跟癡癡的等不知道在等什麼的雲豹，花紋很美吼？還有吃香蕉會吐香蕉皮的黑熊，可供騎乘的大象(另外付費)。有趣的是這裡有一缸的魚，當地人大概連海都沒看過，所以對水生動物很好奇吧，人群每每走到魚缸停留駐足很久指指點點。動物園不大，我慢慢走全部逛完也只要一個小時左右，逛完後又坐在石椅上休息一下，在Drinking Water的水龍頭裝滿水後才出發。

出發後沿著當地應該是鬧區的街道前往今天主要的目的地─帕坦的Durbar Square。路上看到了瓦斯行還順便賣水，家家戶戶就是用這種瓦斯煮飯的。這感覺上應該還是國營事業，不然會被不肖商人賺很大。路上都是年輕人，在這裡順便說一下尼泊爾的一週作息。尼泊爾人的一週是在週五下午及週六整天放假的，但週日要上班。沒有週休二日這種東西，所以這時候路上出現下班後的人潮。星期天要上班耶，想到就覺得很可憐。

拐個彎就好像進入了另一個空間。這個環境明顯的老很多，不管是氣氛、建築都是。所有的房子都是磚造的，有的外牆有覆上一層水泥，但是大多數都斑駁無比。一個颱風吹一下大概就全爛光了吧，幸好這裡沒有颱風。這裡的佛塔的數量跟密集程度的確令人嘆為觀止，根據LP的敘述，這裡有六百多座佛塔跟185座bahal(庭院)散佈的到處都是。

再向前一小段就到了Durbar Square，這裡是有售票亭的，但是卻不是強制買票。因為有點累加上喉嚨不舒服，我打算先坐一下喘口氣，才坐不到五分鐘就有一個小姐來問我有沒有買票，我說沒有，她就叫我去買。我不是說不買，我只想先休息一下阿阿阿阿～買完票乾脆就大方走進去找一個地方坐下來喝水休息。這裡很多觀光客，還遇到從旁邊經過的老共。我發現絕大多數廟宇門口都有一種石獅子坐鎮守門，心血來潮之下就拿鉛筆十分鐘快速速寫。石獅子都大同小異，幾乎都是身上有長長的鬃毛，我這隻還有翅膀，像不像海賊王的空島故事中的居民？我深深覺得尾田榮一郎是拿這裡的東西作為藍圖畫的。

參觀了幾座廟宇。BHIMSEN廟，供奉的是貿易與商業之神。這座廟的歷史重說紛紜，但是可以確定的是這廟在17世紀以前就蓋好，而且無論整修還是大火，這座廟都還是好好的繼續聳立在廣場最北端。而且因為供奉的是貿易與商業之神，所以這座廟一直以來都被管理得很好。

MANGA HITI水渠，就在BHIMSEN廟旁邊，這是一個下沈的水渠，它為帕坦地區提供絕大多數的用水，讓我不自覺想到離開台灣前看的「龐貝」提到的水渠，也許異曲同工就是長的這麼個樣子吧。

克里須那廟，這是馬拉國王1637年修建的，這座石廟受到很大穆斯林的影響，明顯跟旁邊多重屋頂、磚木結構的建築方式迥異。由於非印度教徒不許入內，有一個阿伯坐在門口擋人，但還是有很多金髮的穿梭其中來去自如。所有的門跟通道都很小，他們那麼大隻不會覺得很難受嗎？

JAGANNARAYAN神廟，建於1565年，這是廣場上最古老的神廟，建在一個磚型的基做，LP說神廟的柱上刻有清晰的色情畫面，但是我什麼都沒看到。

馬拉國王雕像，在一個很高的柱子上，跪在那裡，頭上有一朵蓮花，後方有眼鏡蛇保護，眼鏡蛇頭上有一隻鳥，據說鳥在國王就能重回他的宮殿。1700年以來這座雕像就一直面對著國王的宮殿，還在旁邊給國王準備了一個水煙袋，真夠舒適的了。

TALEJU大鐘，這大鐘是1736年的馬拉國王掛上的。受到委屈的人們可以來此敲響大鐘，請求國王為他們申冤。這不就跟開封府一樣嗎？以前的國王還要做這麼多事情，小老百姓的雜事也要他們來管，真是太辛苦了。

金廟。進這個廟宇要付50元的入場費，而且皮鞋不得進入。傳說這座廟建於12世紀，但是歷史只能追溯到1409年。入口很小，守護的石獅子也很普通，整個寺廟佔地不會超過50坪，但你絕對沒辦法想像這是一間極度輝煌壯觀的佛教寺廟。

當然其他還有很多很多古老且帶有更多小故事的寺廟，礙於時間關係以及我還要讀更多的資料，沒有在此地做更久的停留。畢竟我再走回去還要花掉兩個小時阿～

走回去的路上多是下坡，所以比較輕鬆。過橋回到Kathmandu便發現現在正在進行大遊行。馬路被擠的水洩不通，我想說是不是可以走早上想走但沒辦法走的直線路段，所以向著人群的反方向前進，人潮是一陣一陣的，男生女生都有，但絕大多數都是男的，後來還有學生團體。Max之前跟我說，這些示威的是在向政府示威，而不是勞資雙方的示威罷工。這讓我比較不那麼緊張，畢竟對象是腐敗的政府，大家都站在同一陣線。

走著走著我覺得怪怪的，也走太久了吧，問了一個路人原來我早就走錯了，又花了20分鐘走回去，沒想到我要走的路還是被武裝警察擋著，無奈之下只好再選擇早上來的原路折返。這時候身體覺得好累，已經走路走了一整天，加上今天天氣超好，太陽很大，體力下降的很快。路上走著走著看到一間網咖，進去發現網路超慢，而且沒有辦法顯示中文，無奈之下坐了十分鐘休息休息撒泡尿就繼續上路。

都已經快要到家了，到了一塊空地(說是什麼保護區)附近，剛好接到Wilka打來的電話，抱怨了一下我好累人好多交通好亂空氣好髒，轉眼之間人變的更多，趕緊先收線專心走路。原來是示威者在這裡發表演說，一堆人都擠在這裡聽，完全沒有路可以來去，我跟著前面的人擠阿擠，擠了十分鐘大概才前進10公尺，而且到後來根本就動不了，前也不是後也不是，聽演講我也聽不懂。最後心一橫直接掉頭，再用力的擠出去，想辦法再繞路回去。原本打算先回家休息一下晚上再出門去吃飯打電話，現在則直接前往Thamel吃飯好了。於是一走又是一小時，等我真的到Thamel已經是四點半了。

選了一間用爐子烤pizza的店吃晚餐，店內氣氛裝潢都相當有味道，但是送上來的我就不敢恭維了。我點的是夏威夷口味的，上面的鳳梨怎麼吃起來都沒味道？火腿是還不錯，但是也沒有到特別的地步。起司我覺得吃起來比較像是乳酪，帶有一點酸酸的。更扯的是我還吃不完，留了兩塊帶走，可見他有多怪異了。

後來去打電話回家，覺得好像有點熱熱的，看來明後兩天都要排休了。吃晚餐的時候不禁在想，我來玩一個禮拜，體力都耗盡了，阿人家來之後就去健行爬山比賽，我拿什麼體力跟人家比賽阿，腿都軟了我。所以剩兩天則必須以休息為主了。今天整天可能因為有點著涼加上外面人潮洶湧、空氣品質異常的差，有口罩也無用，一天下來眼鏡上都是灰，明天星期六，路上應該也都是人吧。買了兩罐水跟一卷衛生紙(共35)後坐計程車回家。

晚上早早就寢，七點半就睡了，可是這卻是個不安寧的夜晚。睡著睡著外面有人在拆房子，拿榔頭在敲牆壁的感覺。幸好不是敲我家，不過誰這麼無聊在拆房子？我住的地方對面是有一個小工地，難道他們蓋一蓋然後敲掉，然後再繼續蓋，這樣就可以一直蓋下去順便一直拿薪水？
另外半夜的時候有一隻小狗叫的超悽慘，附近所有的狗都一起在叫，到底是人在打狗還是狗在咬狗我也不知道，只知道這隻小狗五分鐘內叫了兩三次該該該後就沒聲音了，聽的人心理毛骨悚然...阿彌陀佛...

Everest Marathon Day 5 julus, chakka jam

2009-11-14T10:07:00.002+08:00

day3的Namaste意思是尼泊爾語的你好跟再見，跟韓文的「阿妞哈ㄙㄟ唷」一樣。今天的標題julus則是大規模的遊行，chakka jam則是交通管制。

晚上睡的不是很安穩，連續兩天晚上似乎感冒的日本人都很用力的擤鼻子，他每擤一次我就醒一次，加上昨晚比較晚睡，一路賴到八點才起床。起床之後對門的又進來關心，所以決定今天一起吃完早餐再走。不過獨來獨往的日本人今天就去跟他在這裡的日本朋友會合，九點就閃了。我起床後先寫昨天的紀錄，落落長寫不完，不過寫到十點都還沒有早餐吃，看來這裡的人真的相當的慢條斯理。Max今天不上班，因為昨天弄得他太累加上有感冒跡象，所以寫簡訊跟老闆說不去就可以不去了= = 這是不可能在台灣發生的阿～

寫一下我對日本人在外旅行的感想。總覺得日本人在外旅行的心態好像是在當大爺的，跟在自己國內的謙卑感覺完全不同。也許日本本身是強國讓他們有優越感吧，但是這樣變的很不容易親近。日本的旅客在外也都只找日本的旅伴，對外人戒心似乎都很重。

早餐吃的一樣是蔬菜咖哩配不酸不辣的酸辣湯。今天一樣用手吃，吃的還算順手，只是剛開始抓飯真的很燙，吃完繼續寫日記。Max同時跑來問我說今天有沒有什麼想法，我說我想去帕坦(Patan)，他說他可以陪我去，不過被我婉拒，我只請他帶我去郵局寄明信片。這孩子又摸到12點多才出門，一出門就先轉進旁邊電腦賣場，差不多就是小小小型的NOVA，原來他是要進去問USB的藍芽接頭。一講一問一等就是半小時，我在旁邊間書店晃了晃，裡頭實用的書倒是不少，連for dummies系列的都有出LINUX，真是救甘心的。

出電腦賣場後他帶我去最近的郵局。光看外表鬼才知道這是郵局，這我看根本就是廢墟。而且裡頭的行政人員居然不知道寄明信片要多少錢，阿我想說就問一下總局也不理我，自己做著自己的事情。這下子很囧，我跟Max說乾脆不要弄，直接去總局。轉出來路上就看到正在罷工，路都被封住了，汽車進不去，少了喇叭聲反而覺得清靜，但Max一轉又轉進一間賣音樂、電影、電玩的商店。跟老闆好像不知道在吵什麼吵很久，轉眼又是半個小時。這半小時我在店內外到處逛，東翻西翻，居然發現旁邊有一家7-11(?!)，冒牌的吧拜託...店裡也有很多滿新的電影，無論電影還是音樂全部都只用一個塑膠紙包起來，沒有精緻的塑膠盒，也沒有精緻的印刷，完全就是老共那邊盜版的樣子，不知道聽起來或看起來畫質怎樣。

吵完走出商店後，他說老闆服務態度很差，明明自己不懂還說是什麼廠商的錯，反正我也聽得一頭霧水，就隨他抱怨，我倒是看遊行的人群都在唱歌跳舞好不熱鬧，賣吃的小東西的攤販通通都跑出來了，我還以為是嘉年華會呢。走著走著又走到Max的姊姊的店，看他們聊天(因為聽不懂)，幫他們拍照又是半個小時。我已經有點迷惘我是在幹什麼的了，我今天要寄信、坐車去帕坦然後傍晚回Thamel打電話阿。現在都快兩點了我還傻在這裡，難道這就是悠閒的尼泊爾情懷嗎？也不是生氣，只是有點無奈。我想我體驗尼泊爾式生活應該就到今天為止了吧。

等他們聊完，我們就走去附近的公車總站。一到Max就說今天沒有車去帕坦。阿這樣是給我莊孝為就對了？而且一來就知道，這裡車子停的亂七八糟你也知道，真讓我不禁心裡一把火，你們做事情都這麼隨便就對了？沒辦法阿，他畢竟是當地人，可能很多東西都用看的跟用經驗的就夠了。可能一向停在某間商店旁而且總有隻小狗在旁邊的就是要去帕坦的車，車在狗在，沒狗就沒車之類的經驗吧= =

接著Max再帶我去郵局總局。一個屋妻媽黑的地方，行政人員還很不屑的喵我，一張明信片要25Rp，折合台幣約12.5元，朋友們，要是只收到一張我的明信片就別計較了吧。在去郵局的路上我跟Max說我實在不習慣被人拉著，因為他常常都拉著我的手肘走路，讓我整個就是毛毛的不習慣，但是我知道對當地人來說這是友好的人才會這樣，路上也常看到男生跟男生手拉手。但是我又不是尼泊爾人，就是不習慣阿～反而男生女生手拉手的很少很少，看到的都是夫妻或金髮的。

寄完明信片，跟Max說我就直接去Thamel逛逛，他說OK，就帶我到前面路口。結果還沒到路口他又轉進去，是郵局的另一個辦公室，也是屋妻媽黑，原來他在集郵，要來買郵票，我的天哪你事情這麼多為什麼還要拉著我一起走呢？我一秒鐘幾十萬上下你不知道嗎？這時候腦袋已經接近彌留狀態了。等他買完郵票又是半個小時，我想說也該差不多了吧，他說到前面路口我們就掰。

但還沒到前面路口，走在很像是手機專賣的街道上，滿滿的都在賣手機，他又轉進去了(翻桌)，跑了一兩間買手機的商店，好像在問手機。這邊的手機幾乎都是Nokia、Samsung或一個印度品牌。SE的好像被當成奢侈品。也對，sony的嘛！Max問了半天也沒買，他說他只是來問功能，他要一支三用手機，結合照相、音樂跟通話功能，不過好像都沒有符合他需求的(i-phone?)。在這裡我熊熊覺得，Max有成為獨當一面阿宅的潛力，要是你生在台灣，包准你變成3C達人加上無所不知無所不能的死阿宅。(他今天甚至還想去買win7!!!)

我們真正分頭也已經是三點的事情了。說真的我還是習慣用自己的方式旅行，跟人接觸不是不好，而是「適度」就好。用尼泊爾人的生活方式根本不可能短時間習慣，體驗一下就可以了吧。

於是我就一路往Thamel方向前進，還在考慮是要先吃個不知道是午飯還是晚飯的餐，還是先去打個網路電話報平安？這時候Max借我方便聯絡的手機又響了，他說他沒鑰匙，回不去問我可不可以回去找他。令人傻眼，我就先跟他約昨天吃完晚飯有經過的夢想花園，等了半個小時，沒人加上下雨，還一直被乞丐要錢(我沒給)。這乞丐要錢就算了，看我的眼神就是你不給我錢就是不上道，一種很輕蔑的眼神。等到四點十五實在是有點火大，就直接離開跑去吃飯了。

晚上吃的是Thamel House Restaurant，這是LP介紹的店。進去之後大手筆的點Newari House Special Mixed Grilled，這個套餐要350元，不過沒幾分鐘服務生來說沒有這道菜(LP說來就要點這個，道地！)，問我要不要試試看春捲？我說OK，然後等了半個小時，只聽到廚房忙翻了，但春捲還沒來= =春捲是用非常酥脆又厚的餅皮包的，裡面打開居然是炒麵，還加上原本春捲有的東西，料是相當豐富，裡面包的肉不知道是什麼肉，烤的有點老。上下兩邊是生的大黃瓜跟紅蘿蔔當作配菜。大黃瓜跟前兩天在公園吃的到相同，我試著拿來沾這邊特有的綠色芥末，帶一點辣辣的還滿有風味的。薯條是手工的薯條，單吃完全沒味道，記得沾蕃茄醬。

吃完服務生問我還要不要什麼，我就再點了一份bamboo soup，筍湯。來了一碗加了筍的扁豆湯XD 讓我差點翻桌，阿你碼幫幫忙，這跟扁豆湯有什麼差啦！而且這湯很辣，薑片放很多。可能我在拍照的關係，服務生以為我是記者之類的，對我特別友善XD

吃完飯去網咖打了電話報平安，也向wilka懺悔吳大哥勇士之珠遺失的事件。打回家發現，我打室內電話是免費的耶，之前買了skype的包月真好用。回房間前試著在黑夜的加德滿都跑步，好久沒跑，身體充滿力量呢！今天晚上的街上有一種怪味，本來不以為意，快到家的時候才發現這是在燒垃圾！垃圾就一堆一堆堆在馬路旁，然後點把火燒了。這裡絕對沒有垃圾桶跟垃圾車這種東西吧。就算有也可能沒有掩埋場或焚化爐。總而言之今天晚上的街道相當詭異。

回家後都沒人在，先簡單盥洗一下。對，我又沒洗澡，今天第三天。後來等到大家都回來之後，Max又跑來一直跟我講話，先講我們後來沒有遇到的原因，反正就是一場誤會。聊到後來我拿出台灣國旗，說我想在EBC拿出國旗跑步，結果被他制止= =接著我們居然聊起政治，他完全支持台灣被中國合併....沒辦法，尼泊爾接受中國政府援助太多，一面倒也是理所當然。
所以也難怪他不贊成我掏出國旗。

前一天晚上被Max黏很久一直跟我講話，今天也大半天都在一起，覺得好像有點被他傳染，晚上回家喉嚨怪怪的，趕緊喝一堆水嗑一顆普拿疼，在Max長篇大論政治局勢的時候都已經快睡著了，好不容易找到空隙跟他說抱歉，我不舒服想休息，他才再講五分鐘，然後依依不捨的道別。今天Max的種種行為，這有沒有像台灣的某一個人？沒錯，就是菜田哪！田哥你看看，你真是無所不在，無遠佛屆，為什麼我都遇到這種人啦= =

今天好像一事無成又得了感冒，寫的遊記都變成食記跟抱怨文，真的對不起觀眾。明天依舊會罷工遊行，所以我選擇要步行前往帕坦，也許可以用跑的跑一小段唷。帕坦是目前是尼泊爾第二大城，擁有悠久的佛教歷史。詳情如何，下回分曉。

Everest Marathon Day 4 Everest

2009-11-13T00:32:00.007+08:00

清晨五點半起床，我的鬧鐘音樂是青山貸瑪的「沒有如果」，日本仔還被我嚇醒，大概被我的鈴聲嚇到吧XD 起床之後去敲隔壁的門，把Max叫醒。刷牙洗臉完就一起出門了，這時候天都還沒亮。因為加德滿都的地形是谷地，跟台北盆地很像，四周都是山，只是谷地是比盆地要大些吧，平常走在路上就很容易看到遠方的山，卻又不像陽明山這麼平易近人。清晨走在路上還真的滿冷的，路上已經有行人來來去去了，而且我開始看到有人在慢跑。這裡沒有籃球場，沒有排球場，偶爾有看到一些學生拿著足球在街上走，不過清晨很多人跑步，而且穿很多跑步XD

走著走著Max接到電話，八拉八拉講了一堆之後跟我說我們太慢了，於是坐上計程車，我以為是到機場，沒想到只是短短的路程坐到一個路口，走進去轉個彎就到一間大飯店，跟兩個西方人說哈樓，這時候我還搞不清楚狀況中，四個人就上一台飯店的小巴前往機場。到機場後沿著一個Entry的通道，就到了一個國內線的建築，在這裡Max給我們一人一張機票，一張橫的山脈圖，說我們的班機名稱，是最早的一班，就把我們送進去，說等等在門口等我。當下我有點傻眼，因為我以為他要一起坐飛機，沒想到只是當作接待，突然間我有一種變成觀光客的感覺，跟一群金髮璧眼的通過X光檢驗、搜身，進到一個小廳，打開包包給人員看，再搜身，然後在登機門前集合，上接駁小巴前再搜一次。到底是一直搜什麼鬼，中間這段我是又有可能會變出什麼魔術來嗎= =

跟我們一起來的兩個人是來自紐約，是兩個醫師，來這邊一個禮拜做參訪。因為這兩個人是Max的老闆的朋友，所以Max的老闆請他來接待之類的。Max說他討厭飛行，每次飛行他都會暈機，所以只打算留在原地不跟他們上飛機。飛機是「佛航」的14人座螺旋槳小飛機，加上機師及空姐一共17個人。除了我跟兩個紐約客之外，幾乎都在講法文之類的完全聽不懂。起飛後因為我坐在飛機的右側，我們往東飛，所以山在左側，要等到折返我這邊的才看得清楚。不過在這段時間剛好日出，陽光照耀大地的感覺真是金光萬丈。我其實也可以從左邊乘客的窗戶看到山景，但我總沒有很急。等到折返才輪到我這裡變成山景，大約6000公尺以上就都是積雪，應該是終年不化的，一座一座都是超過六七千公尺高，四五千公尺以上已經沒有植物了，變成光光的土地，更往上則變成光禿禿的岩石，這麼高又乾燥，風化速度很慢且大多都屬於機械風化了。

可惜的是今天天氣不佳，雲層出現在約7500公尺高，把很多山頭都擋住了。想當然世界第一高峰珠峰也是隱沒在雲層裡，只看得到龐大的基座。其他的遊客好像不是很高興，他們紛紛跑到前面駕駛艙去拍照，機師大概也覺得乘客不滿意，所以又來個大迴轉，害我左邊的女生都差點吐了。不過我倒是滿享受這種飛來飛去歪來歪去的感覺。迴轉再迴轉，看到的還是一樣，而且雲層還似乎有變多的跡象，可是也沒辦法，這種事情靠天吃飯，出發前沒拜拜就算坐的是佛航也沒指望看得到吧。

可是我覺得沒看到有沒看到的經驗，無論如何都是一個經歷。就像去淺草發現雷門在整修，照片上圖片上看到的東西在現場居然是沒有的，或前一天去猴廟，中間的寶塔搭上了鷹架，你看下個月或明年來的旅客，看得到沒有雷門的淺草觀音寺嗎？他們看得到鷹架嗎？想當然他們也看不到被層層厚雲蓋住的珠峰了。
況且沒有珠峰看，還有很多別的可以看阿，珠峰在照片上只是黑黑禿禿的石頭，沒什麼雪的。
最高的山看看就好，應該要找的是最美的山。

下飛機後我們跟Max說雲層太多，結果他就帶我們跑去辦公室，跟裡面的經理抱怨，秀我們拍到都是雲的照片，結果經理居然說可以再給我們飛一次！見鬼了還有這種事情，這算是相當好的顧客服務了，而且看來不是每個人都有的。我總覺得我是搭上Max的老闆的面子拿了好價錢還有可以抱怨的權力XD不過後來沒有成行，後文會解釋。

回市區後和紐約醫師道別，Max就帶著我走一段我不太認識的路，經過一個一大堆巴士集結的公車站，滿滿的都是各式各樣不同的巴士，不同大小不同顏色，全部亂七八糟塞在一起，時間到了就八八八把別人八開出發。再轉進一條路，走到一間小雜貨店前，Max就跟女老闆聊了起來，轉過身跟我說這是他姊姊XDDDD也就是前一天晚上有給我看過他筆記本裡頭照片的姊姊。這是我在尼泊爾第一次跟女生講話耶～

我幫他們拍一張照，他們還說要付我錢請我把照片給他們。給照片這種事根本就只是舉手之勞，不需要任何費用的，我直說No Pay No Pay，他們好像覺得很不可思議。實際上我把每天的照片都傳給Max的EeePC，讓他慢慢回味。

跟姊姊聊了大半天我都快發慌了才離開，走在路上人群越來越多，時間大約九點，在一間小攤子前買了長相很有趣的零食之類的(我很好奇)就回家，路上剛好遇到要出門的Gris跟日本人。他們要去找地圖，這傢伙真的很怪，我行我素之外，講話的英文帶有日本人特殊的口音，而且講的速度還很快，讓我們三個都聽不太懂。甚至話中直接放入日文字，拜託就算是外來字的發音，也只有鬼才聽得懂吧。

回房間後整理一下照片，跟Max及五分鐘後就回來的Gris(被奇怪的日本人甩掉了)和他們的朋友一起享用奶茶跟剛剛買的小點心還有鳳梨酥當早餐XD吃飯前還跟Max及Gris一起抱怨奇怪的日本人，三個人一起用英文罵還滿有趣的場面XD這小點心有點像甜甜圈，外層是糖漿膜衣不是糖粉，圓的那塊中間包的很像是馬蹄條內的軟軟奶油，因為只有一點點甜，所以不會膩，當地人還可以沾奶茶吃。吃完早餐都十點了，Max又遲到了，他說他常常遲到都會被罵，囧。
我心裡不禁在想，既然會遲到那就時間到了趕快滾蛋去上班阿。可是好奇一問之下，原來遲到不會扣薪水，怪不得....這就是人性。

熱鬧的早晨結束後，跟Max約晚上與Gris一起去餐廳吃飯，他說他要請客。總算讓我可以靜一靜想一想今天的行程來慢慢走。今天的目的地是Thamel區，是背包客集中的大本營，所有特殊的紀念品、雜貨、便宜旅館，甚至是登山裝備這裡都有。我照著地圖迷路了一陣子走了半個多小時總算走到了。在一間賣地圖跟書的商店一口氣買了一堆明信片，想找個地方坐下來吃飯寫明信片時，之前根據LP的資料一間著名的餐館找不著，就在這個時後轉個彎突然就出現了，趕緊進去胡亂點了今天的特餐跟一杯咖啡，店內沒什麼人，大概既不是早餐也不是午餐的時間吧，明明就已經一點了。

這個餐是兩旁兩片土司，抹上奶油跟大蒜，不是大蒜醬，是碎的大蒜末= =中間是包著紅豆跟蔬菜的餅皮，左側淋上菠菜泥，右側則是特製蕃茄醬汁跟起司。口味很獨特，但口味偏重，且甜的鹹的口味都混在一起，習慣吃清淡的會吃不慣。好處就是食物都軟軟爛爛的不太需要咬。

吃完飯休息一下寫幾張明信片後出門再逛逛，這裡有100% cashmere的羊毛製品。(這裡的正統說法是Pashmina)，一件織的比較精細的圍巾訂價才2500，基本上這裡的東西都絕對有20%的殺價空間，所以用2000元算，大概就是台幣1000元。摸過的手感的確是相當不錯，花色又相當豐富，圍巾毛衣手套之類的都有。想要嗎？自己來買吧，我的背包裝不下了。

到處亂逛之後找了一間網咖，這邊的網咖大多每小時100，算滿貴的。我找了一段時間，找了一間每小時50的，把文章修改修改，打電話給老爸跟卡姐，總是在打電話的時候特別想家，特別想之前我的生活怎麼會一瞬間變成在這裡冒險，雖然很好玩，而且嚴酷的環境要後面才開始，每天吸收的新資訊跟新奇的事物讓人覺得體力消耗的很大，在網咖聊天或接到台灣來的電話反而有種放鬆的感覺。LP說這裡的網路很快，看一下也不過就是跟家裡的100M/s一樣阿orz

從網咖出來後又在Thamel區晃一晃，逛了幾間書店，一直看到Into The Wild的DVD電影跟原文書，每看到一次就震一下，旅行的感受變的異常強烈。(下一站也許就是阿拉斯加了吧。)約五點四十五在Kathmandu Guest House前跟Gris會合，他帶我去餐廳跟Max會合一起吃晚飯。
Kathmandu Guest House是當地第一間旅館，歷史悠久，價錢從2美金一晚到50美金都有，還算是中價位的旅館，而且房間很難訂，最好一個月前先訂。我們吃的餐廳是City Heaven Restaurant，城市天堂。Gris點了炒麵，他很喜歡吃中國菜，原來炒麵的英文就是choumen，第一次看到覺得超好笑的XD我跟Max點的是傳統尼瓦爾套餐，一份約160元，來一個大盤子，裡面有兩碗咖哩，一份是蔬菜咖哩，一份是我點的雞肉，另外有羊肉可選擇。還有一個裝青菜的碗、一個裝甜點優格的碗，一碗扁豆湯跟一大堆飯。這兒的人真的很會吃，在台北以食量大著稱的我，來到這邊根本就變成小咖。另外這邊的食物都是全部混在一起拌一拌爛爛的就可以通通吞下肚，我看Max就把蔬菜、蔬菜咖哩跟扁豆湯通通淋在飯上一起吃，這樣是要吃什麼味道XD

晚餐的時候Max說明天的飛行要取消了，因為今天其中一位叫派催克的紐約客暈機不舒服，明天不想去，而Max自己本身又因為早起吹風著涼有點感冒，所以明天他可能會請假不去上班，而我本身也就可有可無，而且我覺得明天的天氣不見得就會變好，所以就乾脆取消，我還有很多地方還沒去哪。

Gris很快就把炒麵吃完了，由於這邊加飯加扁豆湯都免費，給你吃到飽，所以又幫Gris要了一大盤飯跟一碗湯，讓他吃個飽，這裡的人的食量讓我傻眼，我在他們眼中只是很斯文食量很小的中國人，那央央怎麼辦？還有一點是這裡的人一吃完飯不需要休息就走人，飯後的咖啡是先上的，所以也沒有坐下來喝咖啡的問題XD 撐著飽飽的肚子三個人慢慢走回家，路上偶爾簡短聊個一兩句，多數時間都是Max跟Gris在講話。我也不是很想講話，所以靜靜的走就行了。晚上的加德滿都在七八點路上就沒什麼人了，明明白天人滿為患的耶，大概只有觀光客有夜生活吧，相當的儉樸阿。

回家後我打算把明信片跟當天的日記寫完，不過Max跑來跟我要看今天的照片，然後他又拿了一片DVD來跟我分享他之前去旅行的地方跟家人朋友。他去過波卡拉、安那普那讓我印象最深，這裡的風景真的很美。相較之下EBC的路線感覺像是苦行而不是美景。完全大推波卡拉，一定要去。Max也跟我分享他的音樂，我給他聽梁靜茹的歌(他不喜歡搖滾，不然就給他五月天)，時間就這麼不知不覺跑了，我跟Max說我要睡覺了，他一直說等等再一下再一下，最後等到奇怪的日本人都回來了他才放過我讓我休息，說休息其實也沒有休息，我拼老命把明信片寫完都12點了，趕緊就寢。

明天將去另一個聯合國世界文化遺產的PATAN區，詳情如何，敬請期待。

Everest Marathon Day 3 Namaste

2009-11-11T13:04:00.006+08:00

六點半到七點左右就醒來了，刷牙洗臉後等他們起來之後就又開始雞同鴨講。同時我一邊重灌MAX的電腦，他給了我一張西藏音樂CD，直說很好聽要我趕快聽，一邊還等跟他們亂聽亂講，看Gris煮飯很有趣，很專業卻煮出來的東西都一樣。這裡的天氣在早上跟晚上都會很冷，晚上還因為有白天的餘溫稍微好些，清晨甚至我要將大外套穿起來還覺得有點冷，也許只有七八度吧= =。
其實每餐吃的都差不多，都是米飯、咖哩加上扁豆湯，他們可以花一個小時甚至更多，坐著一邊聊一邊切菜慢慢弄，房間裡沒有多餘的衣物，似乎東西款款就可以走人滾蛋。這樣簡單的生活在台北誰辦得到？

早餐弄到九點多才吃到，我早就快餓死了，但是基於入境隨俗的原則，我必須好好融入當地生活，於是只好陪笑聊天看他們慢慢摸。這餐我開始學著用手吃，一開始有點難接受，因為手一定會被弄得黏黏髒髒的，加上很難相信用手抓比用餐具要方便，還有更重要的一點，就是飯菜會燙= =不過我也是很努力練習，Max跟Gris都說我進步很多，看我熟練的動作就知道！說實在的，吃當地菜就要用當地的吃法才會好吃。我總覺得這餐我用手吃相當美味。相對的吃中國菜就要用筷子才行。早知道就把家裡多到不行的環保筷帶來送他們XD

吃完後洗個手整理一下我們就一起出門了。Max先帶我去看下週要集合的Shanker Hotel，然後就去上班了，今天是我跟Gris共處的一天。他的工作是trekking帶隊的，沒有trekking的時候他就是不用上班，超級free的。他先帶我去買網路的預付卡(500)，加上max給我的手機，理論上是可以使用網路。

買完後他就帶我去Shobabaghwati寺廟，裡頭讓我感到興趣的是有一個許願池，裡頭除了錢之外，有很多的米，還有雞蛋。Gris說這裡的人都用這些東西來祈禱許願。另外寺廟主建築四周灑了雞血，應該是驅邪避兇的手法吧，相當血腥但是真實。接下來我們走到有名的猴廟逛逛(門票100)，來的路上應該是避開主要交通動線了，路況雖然差，但是卻是人少又清幽，滿適合拿來漫步之用。可是汽車經過的喇叭聲依舊不絕。這是相當大的一間佛教寺廟，到處都是觀光客，加上處在地勢高的地方，可以俯瞰加德滿都的景色。如果這裡是台北應該會是閃光約會的聖地吧。

猴廟現在是聯合國教科文組織列為世界文化遺產的重地，相關的建築及傳統故事介紹LP或任何地方都找得到我不多敘述。感覺氣氛相當莊重，還有些地方不准拍照。整體而言風景秀麗，寺廟範圍很大，隔壁一間別院還有不少大小喇嘛在裡頭，應該是藏族的少林寺。

逛完我們又邊走邊聊到底下的另一間大佛寺廟，簡單走一圈後想說回房間休息，(我是一心想要用網路跟寫日記)。不過就在這個摸門特，Gris電話響了，是一位日本人到了加德滿都。昨天晚上Max跟我說這位日本人臨時說今天要來，對我來說是非常抱歉。(不過他們也沒問我的意思就答應也不知道有沒有抱歉的成分)身為一個野人，當然是說他可以跟我住，所以今天隨意走走的同時也就是在等他的抵達。我跟Gris直接坐上最多10人座的小箱型公車，可怕的是這台公車同時塞入了22個人，全盛時期收錢的車掌就直接掛在車外帥氣的蕩來蕩去一點都不危險的呢，讚！

我們一路坐回中央公園想說跟日本人會合(10/p)，結果找半天找無人，我們就進公園先休息一下等電話來。吃了一根大黃瓜(10)，相當香甜，而且重點是後來熊熊想起開始害怕會不會拉肚子，不過似乎也沒事。不要看中央公園好像很好聽，但是塞滿了人。Gris說公園很大，但是人太多，要提供為大家休閒娛樂的場所，完全就是塞的滿滿的。無論是攤販、聚在一起講似乎很煞有介事的事情，還是單獨或三三兩兩躺在草地上曬太陽，這個公園我看是盡了他最大的效用了XD

後來大約兩點半終於跟日本人會合了，一個風塵僕僕的背包客，我們先帶他回房間休息，他居然要茶喝，我給他我的水還不要，一定要喝茶，這傢伙來當客人好像來當老大似的。稍微問他一下，他已經走了馬來西亞、新加坡、泰國、印度，這裡是第五個國家，而他打算旅行一整年，重點是他不打算讓家裡知道...因為我跟他說我有網路後他可以打電話回家，他居然說不用XD
不過後來因為不會設定，所以網路還是不能用，還是請Gris帶我去一間很像是電信公司的地方，請裡面的人幫我弄我的電腦，後來總算設定好，沒想到速度慢到哭哭。台北家裡ADSL的速度是100M，這裡呢？是撥接115kb....翻桌哪....(還好日本人不要打電話，如果他要打我就開天窗了囧)

也沒辦法，先回房間然後換衣服洗衣服(對我沒洗澡)，然後就來寫寫日記，發佈網誌。以Blogger來說是可以寫，但是照片可能沒辦法上傳。聽說這裡的網咖還不錯，也許我可以考慮明天去網咖試試。

傍晚寫日記到一半，又停電了。這裡的停電是輪流的，因為冬天電力的需求比較大，所以加德滿都實施限電，每個地區都輪流停兩個小時。我們這邊基本上就是五點半到七點半左右，說不方便還真的是不習慣，停電又不知道要做什麼，睡覺也很奇怪，肚子又很餓，索性就跟Max與Gris一起出去買點蔬菜跟米也接到Wilka打來的電話，蔬菜水果價錢是我想像不到的便宜，他們還過著這樣簡單的生活，著實讓人佩服。雖然說是簡單生活，但是也是步調慢到可以的生活。七點半買完東西，九點還吃不到晚飯。我還在想如果是我乾脆我來炒炒菜煮個飯就好了。不過也幸虧這樣我有時間把一些照片上傳至文章。

晚餐吃的是Max做的炒飯，是早上煮多了剩下來的，混著一些青菜馬鈴薯炒，雖然飯有點硬加上尼泊爾風味的咖哩粉，但是因為早餐吃完就沒吃東西了，實在是很餓，所以也顧不了太多，自己私底下想老子在這樣下去會越來越瘦，明天要想辦法自己出外覓食，順便寫明信片給親朋好友們。

吃完晚飯Max還是很熱情的跑來找我聊天，看到我放在資料夾裡的大頭照，他就跑去拿了一本筆記本，裡面是他所有朋友的資料，本子很舊，我的編號是89號，就這樣貼在他的本子上了。他還翻著他的本子介紹他的朋友，其中有好幾個女生，他都說是他女朋友，但是現在都結婚了(怎麼有點淡淡的哀傷)。號碼最大的，也就是上一個女友，是他第一次kiss的女友，看來尼泊爾人在兩性關係上相當的保守阿XD

明天將會非常早起，五點要起來要去坐小飛機，飛向Mt. Everest，雖然只有一個小時的飛行，
但一定又是另一場非常有趣的冒險旅程。

小插曲：在我決定要去刷牙睡覺時，我們的日本朋友回來了= =這孩子腦袋不知道在想什麼，回來就說他要洗澡，讓所有人傻眼。我下午他一來就說你最好現在就去洗，這裡沒熱水，要弄熱水很麻煩，還不理我，現在造成了別人的困擾吧，害的Max跟Gris要忙著弄熱水，怎麼一點都不像日本人阿？我則是很不想甩他的鑽進睡袋睡了。

第四天的冒險要上飛機了，敬請期待。

Everest Marathon Day 2 衝擊

2009-11-10T19:44:00.002+08:00

五點起床天都沒亮，五點半就退房，叫了輛計程車直奔機場(SD25)。到了機場覺得好冷，把身上衣服加上後跑去吃麥當勞當早餐。點一份五號餐之類的吧，看起來很像台灣的豬肉滿福堡加蛋，但是似乎不是，應該像是某種烤肉，但是漢堡皮不禁讓我想到前幾天的熱巧克力事件，總而言之就是說不上來的奇怪味道。餐盤上的大富翁遊戲，好像還滿好玩的，也可以像7-11一樣收集，讓我研究到七點才離開。新加坡麥當勞似乎不需要自行收餐盤，大家都隨意放在桌上就走人，我也只好入境隨俗。一餐要六塊錢，換算回來要台幣150大洋，怎麼好像有點貴？

新加坡一直讓我覺得很乾淨，街道環境跟日本很像。昨天飛機落地時機長說氣溫31度，凌晨我在等計程車時也一點都不冷。到處都是英文跟少許的中文環境，導致這裡的人幾乎都會說英文，但是既然環境上幾乎都是英文為主，那這些人的中文到底是哪來的呢？這可能是新加坡語言上的取捨吧，台灣中文環境好，但是英文相對就不行了。對非英語系國家來說就是取捨吧。

進入入境區後，又找到一間信用卡可以用的貴賓室，於是趕緊進去休息一下，喝一杯罐裝的豆奶，是滿好喝的，只是裝罐實在不習慣。沙發區人很少，讓我躺到快八點才離開去找登機門。這裡還提供洗澡設備，以後要露宿新加坡可以考慮再來這裡洗澡XD
九點十分的飛機，八點十分登機門就開啟，是因為新加坡的安全檢查是在登機門前，所以大家都要排隊經過安檢，然後才在候機大廳等候。是因為不同地區安全高低程度不同嗎？安檢過後我就跟一堆尼泊爾人、印度人、金髮的人跟很像台灣人的人一起在落地窗前等，這趟是坐A320的一架小飛機，這個大小大概跟以前遠航台北飛台南高雄的等級一樣。上機後反正沒電影看，我除了吃飯時間之外，能睡就睡，超級好睡的真奇怪。快要抵達的時候，地平線上出現的是綿延的白色山峰，不仔細看還以為是雲，其實那都是一座比一座高的山哪，哪一個方向是我要去的呢？

加德滿都機場建築是用紅磚沏成的，差不多就跟以前的松山機場一般大，沒有空橋這種東西，要坐接駁車才能到主建築物。空氣很差，感覺風沙灰塵之類的不小，正中午的天氣很熱，短袖OK。身為一個外國人，在進關前填寫一堆表格是稀鬆平常，身為台灣人的特別待遇，要我另外填一份表格才讓我入境。不知道怎麼搞的好像我永遠都是最後一個，托運的行李也只剩我的，提了走出機場想換錢，第一時間就被滿滿不知道哪來的人群淹沒，而且平均每五秒鐘就有一個運將來問我要不要坐車。但是我只想打電話跟換錢，臉色大概很難看。說巧不巧跑出來一個年輕人，他說他在政府部門工作，還給我看工作證，問我有沒有需要幫忙，我說我要打電話，結果電話停客滿，我要換錢，他說他帶我坐計程車進市區，先換錢然後再付車資，我竟然傻傻的去了。事後我付他五百尼盧，覺得真是他媽的冤大頭。這位校年一路上都跟我說他的健行團多好多好，要我一定要參加，還說網路上找的很多都是給你騙的，有的沒的事情很多。我真的不想搭理他，虛應故事了一陣他還說我因為要比賽，如果有時間要trekking，他可以帶我去Annapuna Base Camp，俗稱ABC，進行行前訓練= =
(我要去的地方是Everest Base camp, 俗稱EBC)

坐計程車進市區，首先就是面對可怕的交通問題。機車汽車差不多多，從頭到尾我只遇到一個紅綠燈，其他遇到的紅綠燈都沒有作用。道路幾乎沒有畫任何線，有畫線的路是少之又少。
右駕左行，逆向行駛或穿梭車陣是家常便飯，因為反正沒有道路線也沒有紅綠燈。使用喇叭的頻率大概跟油門一樣，無論機車汽車都是，行人也就這麼在馬路上穿梭來去，都沒有出交通事故真夠讓我傻眼。路上是有柏油路，但是是年久失修的那種，比台灣好的地方是他沒有人孔蓋XD要是走進小路或小巷子，沒有off-road、沒有碎石頭才叫奇怪。

這位校年叫計程車帶我們到他的辦公室，還跟他的老闆見面，讓他老闆跟我換錢。一見到這老闆他正在吃飯，還真的在用手吃，我只好很尷尬的跟他坐在餐廳閒聊，一邊偷看他吃飯的技巧。這位校年也在一旁搭腔，有的沒的讓我好想離開。等老闆吃完飯我們移師到他辦公室，是一間有Vista電腦的乾淨整齊辦公室。結果想當然就是被老闆虧，換了一個不怎麼好的匯率，但是只想逃之夭夭。比較好的地方是老闆幫我打電話給max，他沒接後換打給他朋友gris，接了。之後這位校年就帶我走路到gris上班的地方，原來超近，就大概50公尺外而已。

校年只送我到建築物下，叫我到頂樓就是了，我戰戰兢兢的走進沒什麼燈光的房子爬上三樓，有一間房間傳出講話的聲音，我探頭一看，是一個很帥、眼睛很美的年輕人在講電話，他一看到我就顯的很興奮馬上大叫，於是我知道我找對地方了XD電話那頭是max，我們也先寒暄兩句，然後max的朋友帶我坐計程車去會合。max跟網路上長的不太一樣，瘦很多，鬍子沒留感覺年輕10歲，我們互相問候一下後，他們就帶我去住的地方。一間很可愛的小透天厝，每一層樓有兩間房間，總共三層樓。給我的房間是二樓，max跟gris住對面，看起來這是為了我騰出來的房間。房間中只有一個床、一個小茶几跟一具瓦斯爐(不只有我房間，每個房間都有。為什麼？)

稍微放一下東西後他們就帶我出去繞繞市區(奇怪怎麼都不用上班)。繞到一個路口max就先閃了，可能事情還很多吧。留下gris跟我聊。聊開後還真的很好聊，雖然我英文不太好，他英文也不是太好，但是我們卻溝通無礙XD 這就是世界無國界，讓我太感動了～max跟gris都是單獨來加德滿都工作的尼泊爾人，因為這裡工作機會多，賺的也比較多，但是要一段時間才能回家。我們繞著繞著就繞一圈回房子，因為我還穿短袖怕傍晚會很冷，加上還有行李要整理。
我回房間後就先買個礦泉水，搞清楚廁所怎麼用。這時候才發生晴天霹靂的大事，就是這棟房子是沒有熱水系統的，如果要洗熱水就要先在房間燒好拿到樓下去摻冷水用。(按：房間中有瓦斯爐的謎底揭曉，讓我感動到不知所云)那麼當地人怎麼洗澡呢？他說他們都中午洗，早晨跟晚上水都太冷了...也就是說他們可以中午回家來洗澡然後再去上班，這種生活方式讓我太感動了阿阿阿阿～
「那我要洗澡就是最好現在趕快洗，順便洗衣服？」
「對，不然水會太冷(一定要強調這個)」
「好我知道了，我現在就去洗。」
於是抖抖的洗了進尼泊爾的第一個冷水澡。看來還有第二第三第N個。Gris跟我講完就出去辦事了。到了晚上六點，停電!!!!!救命阿= =

停電之後，要等Max跟Gris回來不知道要等到什麼時候，摸黑我只會睡著，所以我只好直接出去吃飯，在外面還真的是伸手不見五指，整個就是屋妻媽黑，所有的民宅都點出蠟燭或手電筒，整條街也沒有路燈，我深怕迷路，一路在黑夜跟人群中找清楚的路標。走著走著發現有一些店家是有電的，剛開始覺得很納悶，難道這家電費繳比較多嗎？後來才想到，其實這些電都是自備的發電機發出來的。不過我想到的時候，人已經在一間餐廳裡點完餐癡癡的坐著等。
晚餐吃的是雞肉咖哩配butter Naan(某種麵皮)，搭著吃還滿好吃的，咖哩很辣是真的，而且點咖哩就是咖哩，一點飯給你配都沒有XD於是我進行了第一餐的用手吃飯，拿Naan沾咖哩吃，很好吃的麵皮，吃起來有點像起司皮，口感也真的不賴，搭配咖哩的吃法不知道正不正統？
一餐吃下來大約160尼盧，差不多台幣80以這裡的物價來說算貴的了。

吃完看看外面好像電來了，讓我還抱持懷疑的原因是路上是沒有路燈的。有電只能從路旁的店家跟樓上的民宅可以辨識，於是一路沿著出來的路回去，進入小巷子有電跟沒電是一樣的，摸黑走在無法辨識路況下讓我走回家了。原來max跟gris都已經回來了，他們正在準備晚餐，於是我就坐下來陪他們聊聊，陪max一邊切四季豆，gris切馬鈴薯，聊著生活形態，生活模式，
我順便把千里迢迢帶來的EeePC拿出來送禮，還聊到亞洲應該跟歐盟一樣來整合成一個Asia United這種沈重又嚴肅的話題。後來在gris煮飯的時候我跟max到我房間，max寫一些尼泊爾語，對照英文發音跟語意，讓我能學多少算多少，於是學了「你好/再見」「我叫Ken」「我想喝水」「多少錢」等等實用語。正當我覺得我的頭腦飽和爆炸的時候，飯煮好了。我本來想說我吃飽了你們吃就好，但是max說這是不禮貌的行為，所以又撐著肚子跟他們吃了一頓，也讓我拍到用手吃飯的正統當地人。讓我拍照的條件就是我教他們拿筷子，之後他們會教我用手XD簡單的飯菜跟扁豆湯，簡單到不行的生活，營養價值大概還不如麥當勞，但是裡面包含太多的熱情、太多的文化，生活在大城市中掙扎的辛酸，吃到最後我非常佩服這兩位尼泊爾人，也不禁對於「簡單生活」的想法有新一層的感受。

吃完飯好客熱情的尼泊爾人還不放過我，大家又坐在我房間唧唧喳喳，換我教大家中文，我只教了「我知道」跟「晚安」兩句兩位就吃不消，max還要我把他尼泊爾文的名字翻譯成中文，TEJENDRA BARUWAL，用語音直接翻譯就成了「德簡拉˙巴魯瓦勒」，好像原住民XD
來到加德滿都的第一天，很累很累，但是很滿很滿。

第一天，還在快速的讓自己適應環境。這是一個完全打破自己固有的生活框架的世界。的確這就是我要的旅行，但是也許是第一天吧，還處在深深的不適應中。

明天的故事，敬請期待，下回揭曉。

Everest Marathon Day 1 過境

2009-11-08T21:58:00.002+08:00

pm6:30抵達新加坡。新加坡是個充斥著黑頭髮黃皮膚卻又滿是英文的地方，只有長的比較像華人才有可能會說中文，連開車司機看他用中文講對講機，我對他說謝謝還要回我「Thank you」，有沒有搞錯。詢問機場旅館，只剩一晚340新幣的大套房，鬼才住的起。

至Hotel Reservation詢問，訂了一晚75元的飯店還沒附早餐，幫我訂房的阿姨說我英文講得很好(害羞)，殊不知我的字彙量少的可憐。坐機場巴士過去，坐了老半天，坐到全車的人都下光了最後才輪到我。明天八點十分登機，大清早的又沒有巴士可以坐，還得要叫計程車。早知道就露宿機場大廳就好，省時省力。

早上老爸老媽送我去機場，一起吃了午飯後我就開始單獨的旅程了。說真的，還沒出發就想家，對未知生活是所有恐懼的源頭，但是旅行的一個意義就是在於打破固有的生活方式去體驗另一種新的文化，也等於是打破長時間來自己不知不覺設下的框架，讓自己浸潤、接受衝擊後思考的成長，是旅行的一大目的，學著更謙卑的跟世界相處，也同時讓自己變的更強悍。「我要成為世界上最強悍的28歲青年XD」

在飛機上吃吃喝喝，沒什麼習不習慣，看了「天外奇蹟」跟一半的「特種部隊」，天外奇蹟真的很好看，看完很想好好把握時間做想做的事(我已經在做了)，也想用力緊緊擁抱一個人。服務我這區新航的空姐相當正，而且中文說的很好，可惜沒有圖。行李秤重時顯示16公斤，以一個背包這已經是最大的能耐了吧，要給我背我也不見得能背著走一個小時，值得偷笑的是出發前已經在心裡暗自下決定能丟的就通通丟吧，東西越少越好XD

第一次進新加坡，卻很不像第一次進來。看到7-11、美珍香、欣葉等等台灣有名的，加上之前恩公來這裡唸書，總覺得對這裡的感覺就像回到一個熟悉的城市一樣。唯一讓我不習慣的就是駕駛座在右邊，開車開左邊。今天的序曲結束，也大概熱身完畢了，明天會是一場真正的冒險，會不會在飛機上就給我吃印度菜呢，真是期待。

晚餐在旅館旁還沒打烊的攤子吃一份「福建蝦麵」(3.5元)，用很細的麵線混著黃色的麵條，兩隻蝦子跟一些魷魚腳，口感比較細，吃起來很像基隆夜市的炒麵，但我不禁要大聲說，基隆夜市的好吃太多啦！這間旅館附近出沒的看起來都像是印度或中東人，天黑加人黑，還真是不太容易看清五官。
附近都沒有pub型態的夜店，只有兩間北京KTV之類的小酒店，於是繼續06年德國行、09年初日本行的傳統，到當地非得要喝當地或鄰近地區啤酒，於是吃飽飯後跑去7-11買了SINGHA，是泰國啤酒，330ml，很苦阿，救命～

匆忙過夜的一晚其實也滿好玩的，不知道該說中文還是英文，也許是新加坡文化的一個痛處吧。回想起剛起飛，飛機掉頭後，台灣上空出現在左手邊。飛機飛到一萬一千多公尺高時，外頭溫度是零下50多度....真正的旅行，明天才開始。

Everest Marathon 啟程

2009-11-08T00:42:00.001+08:00

現在是2009/11/8星期天，凌晨12點整。距離起飛時間還有14個小時。從中午開始見到外公外婆、幾個阿姨姨丈、表妹，之後又趕場見幾個朋友、接了田哥跟冠綸哥的電話，到現在還在敲msn。原來，準備了一個月，眨眼間就要成行了。晚餐雖然不餓還是吃了一碗拉麵，配著大稻埕的煙火靜靜的吞下絢爛的晚安曲。有點緊張、有點不捨、有點興奮、有點害怕，跟06年的德國流浪一樣的心情，只不過這次玩更大。說真心話，雙腳遊台灣算什麼？

最後檢查行李，放入了一包用貼的暖暖包，放了隨身攜帶的藥品，把活見鬼的山寨版小護士扔了，再放了一個鋼杯、幾包杯湯，托運行李重量提升至15公斤。反正有什麼狀況還是那句老話，兵來將擋，水來土淹。陌生的土地跟陌生的環境，要睜大雙眼好好看仔細。有點類似一個人的旅程，卻又似乎像是跟了一個旅行團，這種孤獨又不孤獨的感覺，大概跟在寺廟內獨自參拜但身邊卻充滿各地來的進香團一樣吧XD

這週末剛好是新店高中校慶，現在小高一好像已經到第18屆了，想當年第六屆的我，17歲的我，站在中央路，走在三民路，鬼混在台北車站的我，跟他們一樣曾經在同一個跑道拼命大隊接力，走過十年後我變成現在的我，你們以後會變成怎樣的人呢？你們想過怎麼樣的人生呢？總是在旅行前後會有跳脫性的思考，會有瞬間的領悟跟感受，我沒辦法用文字確切形容，但是我很享受這個當下。

都要出發了，晚上還在東弄西弄，skype想說買個包月的還胡搞好久弄不好，忐忑的是擔心有沒有東西忘記帶，要是有，卻更擔心背包沒空間多放東西或行李太重把自己壓垮。應該要霍出去了，缺什麼再想辦法，赤腳旅行一樣能過日子。把皮包內多餘的證件、卡片通通掏出來，看著夾層中有美金有英鎊有歐元有台幣還有自己貼的備忘便條，花花綠綠的好不熱鬧。不滿足的呼吸雖然不是很乾淨但是很重要的新店的空氣，把各方祝福一口吞下，關上電腦進入夢鄉，準備長出翅膀吧。

Everest Marathon (行前-3) 裝備清點

2009-11-05T08:57:00.000+08:00

這趟希望不會把自己冷死的旅程，裝備如下：

1. 盥洗用品：肥皂、牙刷、牙膏、洗面乳、保濕乳液、小毛巾、隱形眼鏡、指甲剪、個人藥品及護理包、凡士林。

2. 衣物：短袖T-Shirt*2、長袖T*2、厚登山褲、薄登山褲、羽絨大外套、中層保暖羊毛杉、毛帽、萊卡長慢跑褲、慢跑短褲、排汗襪*3、羊毛襪*2、內褲*3、免洗褲少許、多用途頭巾。

3. 日用品：防曬乳、酒精棉片、巧克力粉、濕紙巾、太陽眼鏡、相機、Brooks慢跑鞋、涼鞋、Asics遮陽帽、睡袋、露宿袋、1L水壺、筆記本、筆、書。

我本來是擔心我帶的裝備不足以應付這趟旅程，正在徬徨的時候，我要寄宿的尼泊爾人Max告訴我，他有一個專業的登山嚮導的朋友，會來介紹給我，順便幫我清點跟檢查裝備。我也在台灣幫Max買了煎肉磐石的小筆電帶去給他，如此一個國際上的友誼就這麼建立起來了。

應該有人覺得不應該這麼容易相信一個陌生人，加上又是不同國家，搞不好會被騙或被洗劫一空。但是我覺得我的旅行都抱持著「人性本善」的角度出發，該有的小心不能少，但是絕對不能防人於千里之外。較為落後的國家的確治安或小偷頻傳，但是我的旅程要證明這個世界上的大多數人都是善良的。最糟糕的情況，就算我去了被搶，也算是個經驗囉。

早上簡單的打包完，發現行李只有13Kg，只比東京行多了一點點XD
看來我真的很會省...廢話不多說，今天還要去買一些小雜物跟換匯。尼泊爾落地簽證只收美金，不能給大鈔，找錢會找尼盧回來，還真是不方便。

Everest Marathon (行前-2)

2009-11-04T16:04:00.002+08:00

沒剩幾天就要出發了，行李裝備款款出來居然多到誇張。因為我除了要去爬山之外，還要比賽，所以需要用到的東西又更多。在高山上已經不知道會冷成怎樣、出什麼狀況，還要進行一場見鬼的瘋子比賽。我現在覺得我是瘋子，沒事在找事做，內心害怕的成分越來越高。如果我沒得高山症、沒有冷死、沒有吃壞肚子，又跑完一場馬拉松，也許可以活著回來。看來此行挑戰重重。

稍微敘述一下這個團體。整個團隊共有78個人，包含10個Marshal、3個Group Leader、4位Race Doctor、1位Race Nurse、1位Chief Medical offer，最年輕的是24歲，最年長的則到64歲，多數都是30-50左右的，看來我要去當小弟弟了。以國籍分，共有世界各地13個國家的人參賽，包含英國、丹麥、美國、加拿大、奧地利、芬蘭、紐西蘭、愛爾蘭、荷蘭、日本、新加坡、台灣及當地尼泊爾。男女比例上，女生佔了24名，也就是三分之一，比台灣任何一場路跑賽的比例都高太多了。

團體將在11月16日集合，進行行前說明、裝備檢查、小隊編排。我們將分成三個小隊，從Kathmandu坐飛機到Lukla，然後進行推進。20號就會抵達Namche Bazzar，這是比賽的終點，也是一個小村落。之後我們會花幾天的時間走一條支線，算是進行觀光旅遊時間，如果身體有辦法適應，則可以攀爬上附近幾個高點，像是Gyoko Ri(5483m)。29號會回到Namche Bazzar，進入競賽路線往上爬三天抵達Gorak Shep。中途身體良好的人可以上Kala Pattar (5623m)，最後12月4日進行競賽，從Gorak Shep一路向下滑到Namche Bazzar。稍微計算一下，其實這段路沒有梨山抖，梨山10K爬700m，這裡平均10K才下500m，可能跟後半段德基水庫差不多吧。

根據前人的資料，發哥在07年到了此地進行「Himalaya 100 miles stage race」為期5天跑160K的超馬賽事，根據他的描述，「生不如死, 路況根本無法跑, 下坡陡到像垂直...」，讓我心裡不禁抖了好大一下。我確定我們跑的比賽不一樣，但我不確定我的路線是不是一樣。如果真的是一樣，那我可要有拼命的心理準備了。發哥，您是我的偶像！另外，Everest Marathon 2009也在FACEBOOK開了一個社團，看來我們這群人注定是日後都還要攪和在一起的。

我常常在想這趟旅程的意義。比賽固然驚險且路途遙遠又坎坷，但是更重要的應該是抵達比賽起點的過程。成績不是重點，而是團隊互相協助的革命精神。我本來一直想幹掉歐洲人，雖然這個情緒還在，不過卻稍微轉化成英雄惺惺相惜的認同之心。有一個團員說：「Looking forward to meeting all you crazy people. Glad I'm not the only one!!!」另外，我的06年壯遊從德國回來後，從走景點、看世界，有點轉型成想要貼近當地生活，接觸當地文化。所以我這趟旅程11月8號就從台灣出發，大膽的在網路上找了一個尼泊爾人，就去睡他家睡到11月16日去飯店集合。我想在這個當地生活、看當地文化、接洽當地人、也許還來個雞同鴨講的過程中，是有趣、溫馨、傷心、失望？無論如何，我一定都會帶著滿滿的回憶跟感動回來。

也許美中不足的地方是獨自成行。但我想，我在累積我的能力，我在累積經驗，在我踏上阿拉斯加的土地時，不會是孤獨的。Happiness is REAL when SHEARD.

給大家看看我散落一地的行頭跟家當。

2009 梨山馬拉松

2009-11-04T09:57:00.002+08:00

一車四人八點從新店出發，跟去年不同的是小吳換成了卡姐。
天氣不好，在宜蘭就開始飄雨，而原訂在宜蘭搭國光號上梨山的行程，
也因為時間還早，就直接開上台七甲，省錢又省時間！

11點左右到了南山，這邊是個相當小的村落，但是是梨山或武陵農場跟平地之間的休息站跟緩衝帶。吃了去年吃的茶葉蛋，天氣風和日麗，心情大好。峰哥跑去問店家前方路況如何，店家說有幾處還是爛掉。我找了一台剛下來的高麗菜大貨車，問他上面路況，結果這位大哥不甩我，對我的問題都很敷衍的回答，

請問上面路況好嗎？「賀阿。」
路沒有壞掉嗎？「恩。」
有重新鋪柏油吼？「。。。(弄水管)」

反正問了也沒結果，乾脆就直接開上去。跟去年比較起來，一路到梨山路況可說是幾近完美。
幸好我們有開上來，不然在南山等國光要等兩三個小時才有車會來...到梨山後依舊在福忠大飯店登記住宿，吃完午餐小睡片刻進行報到，晚上天氣真的是有點冷冷的，我們吃完摸黑的選手之夜後，再去去年因為太晚來才能吃的路邊攤牛排＋土虱，去年吃了就精力充沛拿獎盃，於是變成我們的小迷信，日後這家攤子將成為梨山馬必經行程！

睡的還不錯，隔天四點半還能幹聲連連的起床，梳洗吃完早餐其實也才五點，迷迷糊糊摸魚一下，飯店老闆還進來問我們怎麼還沒走XD
其實我們是打算摸到五點五十，被老闆一問只好四個人寒風中抖抖的去會場。今年似乎沒有去年冷？總覺得去年冷到起泡前一直跳也熱不起來。今年不但人少，空氣清新，氣溫宜人，真是個好跑步的天氣。起跑後大家就各自博命，今年半馬和全馬的路線相同，全馬要再往德基水庫來回21K，是個相當有難度的路線。

上坡稍微控制一下強度，比平路高但是比去年喘的要死的狀況好。去年甚至覺得吸不到空氣，今年卻覺得舒爽宜人。可能跟之後尼泊爾的五千空尺高山相比，都不算什麼吧。一路上到天池，發現這天的天池無水，就像個糞坑一堆爛泥，繞進去撒泡尿後拿了信物開始下坡。

但我實在不太會跑下坡，被好幾個人超車，看他們的速度跟步伐都好穩健，似乎都不會擔心受傷之類的。跑回起點，手錶顯示2小時16分左右，比去年慢了五分鐘，這樣的速度不知道會不會配太快，但也只能硬著頭皮跑。繼續向下的路上因為沒有半馬的選手了，所以更顯的人丁稀薄，跑到前面後面都沒有人是很正常的。也因為這樣自己就跑自己的，看看風景，想想瑣事，
速度也沒在管，所以在25K就被下坡狂開的貴哥追上，折返後他跟我說我分組第五名，我怎麼想都覺得怪怪，明明在天池折返我看到好幾個同組的阿。

折返後陸續碾過一個同組的大腳ㄚ跟蘇澳慢跑的俞大偉，
看來連續二十公里的下坡大家都吃不消，還能一路跑上去的就是贏家。我的狀況也不好，連下二十公里大腿早已僵硬，速度不但拉不上來，在上坡的情況小跑步就喘的根什麼一樣，呼吸跟強度似乎跟衝百米一樣失去控制，不得已在上坡用走的。走到不喘了又可以開始小跑，跑個一兩公里就又爆炸變步兵。回程的10K就在這樣痛苦的循環中掙扎。最後1.5K才拼老命霍出去了，催了再催，喘了不管，腿酸硬撐，兩手用力擺，咬著牙進終點。跑了快五個小時。

結果沒想到還真的分組第三名，賺了一個獎盃跟獎金。更幸運的是，我們一車四人通通有獎。貴哥在我前一名，峰哥輕鬆跑也能拿分組第三，卡姐的人生第一場半馬選擇難度高的梨山也拿了第三。看來如同貴哥說的「梨山真的是大家的福地」，上來交通的確不便，路況又難跑，還參雜off-road，但是有牛排＋土虱的加持跟美麗的風景，還是值得。

新的一頁

2009-11-03T11:31:00.000+08:00

無名一直搶錢，剛好我很窮，付不起買相簿的錢。
反正google有picasa可以用，順便就在blogger開個新的網誌好了。
把相簿裡比較新的東西備份後刪了，
過去的就放著當作過去的記憶吧。

2009年底進入新的一頁。
新的人生、新的冒險。
自己一直在改變，會變成怎樣自己也不知道。
明天會發生什麼事情？天曉得。
無論如何，果決的跨出下一步吧。